කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රතිකාර සඳහා පැළෑටි හා ආයුර්වේද පිළියම්

කොලෙස්ටරෝල් ගොඩගැසීම කිහිපයක් ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර  මගින් අඩු කර ගත හැකිය. කොලෙස්ටරෝල් අඩු අද ලෝකයේ මරණ ප්‍රධාන  සාධක වන විවිධ හෘද රෝග, සිට ආරක්ෂාව යන්නයි.
කිරීටක ධමනි තුළ කොලෙස්ටරෝල් ශක්තිය තර වචනාර්ථයෙන් හෘද රෝග, ඉන් අදහස් වන්නේ ආයුර්වේද Hridaya roga ලෙස හඳුන්වන තත්ත්වය, කිරීමට යොමු කරයි.

මෙම ධමනි සිහින් වීම සමාන වේ. මෙම කොලෙස්ටරෝල් හදවතට ප්රමුඛ ධමනි තුළ රැස් කරන විට, ඔවුන්ගේ lumen පටු බවට පත් සහ හදවතට ඇතුල් ලේ ප්රමාණය ප්රමාණවත් නැහැ. මේ නිසා හදවත මාරාන්තික angina ෙවෙහස වේ නරකම වන හෘද රෝග කිහිපයක් ආකාරයේ ඇති අතර, වඩාත් අමාරු පොම්ප කිරීමට අවශ්ය වෙනවා.

කොලෙස්ටරෝල් මේද අම්ල දක්නට ලැබේ. සමහර කොලෙස්ටරෝල්, හුදෙක් ප්රයෝජනවත් කොලෙස්ටරෝල් මෙය ඉහළ ඝනත්වය කොලෙස්ටරෝල් ලෙස හැඳින්වේ ආදිය නිසි ශරීරය තුල ආහාර පරිභෝජනය, මෙම හෝමෝන ගොඩනැගීමට සහ කෝපය පල කලේය සඳහා අවශ්ය, හෝ ඇත. මෙම කොලෙස්ටරෝල් ඉතිරි හුදෙක් ඕනෑම පැහැදිලි කාර්යය තොරව ධමනි තුළ ගොඩනංවයි. මෙය අඩු ඝනත්වය කොලෙස්ටරෝල්, හෝ නරක කොලෙස්ටරෝල් වේ.

කොලෙස්ටරෝල් ගොඩගැසීම කිහිපයක් ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර  මගින් අඩු කර ගත හැකිය. කොලෙස්ටරෝල් අඩු අද ලෝකයේ මරණ ප්‍රධාන  සාධක වන විවිධ හෘද රෝග, සිට ආරක්ෂාව යන්නයි.

(1) කොලෙස්ටරෝල් ඇති ප්‍රතිකාර  ප්‍රයෝජනවත්  පැළෑටි

ක්රමය ඇල්ෆල්ෆා (Medicago satina) ක්රමය ඇල්ෆල්ෆා ධමනි ගැටලු ප්‍රතිකාර  ඵලදායී වේ. එය කොලෙස්ටරෝල් තදබදයට ලක්ව ධමනි සොදිසි උපකාරී වේ.

අර්ජුන (Terminalia arjuna) අර්ජුන වැනි හෘදයාබාධ හදවත සම්බන්ධ ගැටළු වෙනුවෙන් ප්‍රතිකාර  සියවස් සිට භාවිතා කර ඇත. කුඩු ආකාරෙය් ගත් විට arjuna පොත්තේ ප්‍රයෝජනවත් ගුණ ඇත. මෙම හේතුව කිරීටක ධමනියක දී එකතු වීම බව කොලෙස්ටරෝල් විසුරුවා හැර හෘදයාබාධ ඇති හැකියාව අඩු කර ගත හැකිය.

කොත්තමල්ලි (Coriandrum sativum) කොත්තමල්ලි ඉතා හොඳ diuretic වේ. එය වකුගඩු වඩා හොඳ excretion ඔවුන්ගේ කාර්යයන් ඉටු කරයි. ඒ නිසා වකුගඩු ශරීරයෙන් අතිරික්ත අනවශ්ය cholesterols ඇතුළේ.

සුදුළූණු (ඇලියම් සීපා) සුදුළූණු හදවත බලපාන කොලෙස්ටරෝල් ගැටලු ඇති අයට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. සුදුළූණු දෙකක් තුනක් කරාබුනැටි දිනකට ආහාරයට ගැනීමෙන් අඩු කිරීම හෝ සම්පූර්ණයෙන් රුධිරයේ අහිතකර කොලෙස්ටරෝල් තුරන් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. සුදුළූණු රුධිර කොලෙස්ටරෝල් බිඳී විසිරෙන සහ ඒ නිසා ධමනි නිදහස් කළ හැකිය.

Guggulu (Commiphora mukul) මෙම කොලෙස්ටරෝල් සම්බන්ධ හෘද ගැටලු ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර ඉතා ජනප්‍රිය  බවට පත් වී ඇති සම්ප්රදායික ඉන්දියානු ඔසු වේ. එය නිත්ය භාවිතය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට ඔප්පු කර ඇති guggulsterones අඩංගු වේ. මෙම guggulsterones 25 මිලි ග්රෑම් දිනකට තුන් වරක් බඳවා සඳහා නියම කර ඇත.

ශුද්ධ බැසිල් (Ocimum වටිවාම්බිකා) ශුද්ධ බැසිල් පුද්ගලයාගේ රුධිරයට ධමනි සිට රැස් කොලෙස්ටරෝල් විසුරුවා හැරීමට හැකියාව ඇති බවය. මෙහි සිට ඔවුන් වකුගඩු මඟින් ඉවත් කර ඇත.

(2) කොලෙස්ටරෝල් සඳහා ප්‍රතිකාර විටමින්

පහත සඳහන් පරිදි ධමනි තුළ කොලෙස්ටරෝල් ගොඩගැසීම අවම කර ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත ඇති විවිධ ආහාර පාලන තන්ත්රයන් ය: -

ඔබ භාවිතා කරමින් සිටින කැලරි ප්රමාණය මත ප්රවේශම් ඔරලෝසුවක් තබා ගන්න. චොක්ලට්, අයිස් කීම්, රතු මස් ආහාරයට සහ කැලරි ගණන් වැඩි විය හැකි බව එම සියලුම ආහාර වර්ග කිරීමට කිසිදු කියන්න.

එවැනි ආහාර වර්ග ලෙස මේද ආරංචි මාර්ග මග හැරිය යුතු ය. රටකජු තෙල් තහනම් කළ යුතුය. එහෙත් එවන් එළකිරි ලෙස මේදය ආරංචි මාර්ග, ගව ගේ ගිතෙල් සහ ගව ගේ බටර් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. බෆලෝ කිරි නිෂ්පාදන මග හැරිය යුතු ය.

වැඩි නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු පරිභෝජනය. ඔවුන් අපද්රව්ය ද්රව්ය විනාශ කිරීම සඳහා roughage ලබා දෙනු ඇත සිට කොළ පැහැති කොළ එළවළු අවශ්ය වේ.

සෝයා හා සෝයා නිෂ්පාදන කොලෙස්ටරෝල් නිසි භාවිතය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

ජලය විශාල බොන්න. ජල ධමනි තුළ විෂ ශක්තිය තර ඉවත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

ඔවුන් ශරීරය තුළ කොලෙස්ටරෝල් නිසි භාවිතය බාධා ලෙස දුම් පානය සහ මත්පැන් මග හැරිය යුතු ය.

(3) කොලෙස්ටරෝල් සඳහා ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර

කොලෙස්ටරෝල් ඉහළ මට්ටම සඳහා ආයුර්වේද ප්‍රතිකාර ගොඩගැසීම අඩු කිරීම සඳහා ගුණ ඇති විවිධ පැළෑටි නියම කිරීමයි.

ආයුර්වේද වෛද්ය එක් ජනප්‍රිය  ඔසු arjuna වේ. එවැනි Arjunarishta හා අර්ජුන Ghritam ලෙස ආකාර වල සඳහන් වේ. වෙනත් ජනප්රිය ඖෂධ Hridayarnava රස හා Prabhakara Vati වේ. මෙම කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය රෝගයකි නම්, Mrigamadasava නියමිත වේ.

යෝගා ද ශරීරය තුල කොලෙස්ටරෝල් ශක්තිය තර නිසි සංසරණය හා තුරන් ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ප්රයෝජනවත් asanas කිහිපයකි: - අ) Ardhamatsyendrasana ආ) Shalabhasana ඇ) Padmasana ඈ) Vajrasana

(4) මුල් පිටුව ඖෂධ

ජලය එදිනෙදා කොත්තමල්ලි පානීය ශරීරය තුළ කොලෙස්ටරෝල් අඩු දී උපකාරී වේ. මේ පාලන තන්ත්රය මාසයක් පමණ අඛණ්ඩව කළ යුතු ය. එවිට කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම නැවත පරීක්ෂා කළ යුතු ය.

එය සුදුළූණු කෑල්ලක් කිරි රියෑදුරාට උනු. මෙය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට සහ හෘද වේදනා බලාගන්නම්. මෙම ක්රමය එහි බලපෑම පෙන්නුම් කිරීමට ආරම්භ පෙර එය දින කිහිපයක් දිගටම කළ යුතු වේ.

දිනකට දෙවරක් සීතල hipbaths ඇත. මෙම නිතිපතා ගත් විට කොලෙස්ටරෝල් අඩු ධනාත්මක බලපෑම් ඇති බව පෙන්වා දී ඇත.

සරල පිළියමක් සෑම උදෑසන සුදුළූණු තනි කෑල්ලක් ඇති කිරීමයි. මෙම ප්රතිඵල මගින් පෙන්නුම් කිරීමට කාලය ගනී, නමුත් ප්රතිඵල ධනාත්මක ය.

දිනපතා සමහර ආමන්ඩ් සහ walnuts පරිභෝජනය.
රුධිර කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය
ශරීරය තුළ 30% ක් ආහාර කොලෙස්ටරෝල් පැමිණෙන්නේ
රෙස්ට් අක්මාව මගින් නිෂ්පාදනය
මහ කොලෙස්ටරෝල් හෘදයාබාධයක් වැනි විවිධ හෘද රෝග කිරීමට යොමු කරයි
හේතු
වැඩි කමට
වැනි කා මේදය පොහොසත් ආහාර
ෙප්ස්ටි සහ කේක්
බටර්
මස්
මාළු බිත්තර
දුම් පානය
පානීය
මානසික ආතතිය
පරම්පරාගත සාධක
සරල ක්රම
කොත්තමල්ලි ඇට භාවිතා ස්වභාවික ගෙදර පිළියමක්
1 වීදුරු ජලය ගන්න
කොත්තමල්ලි ඇට 2 tbsp එකතු කරන්න
15 සඳහා එය සීඝ්රයෙන්
මිශ්රණය මහන්සි
එය සිසිල් කිරීම සඳහා ඉඩ දෙන්න
3 පමණ දිනකට වරක් බොන්න
කොමඩු බීජ භාවිතා ස්වභාවික ගෙදර පිළියමක්
හිරු සමහර කොමඩු බීජ වියළී
කුඩු කුඩු කොට ඔවුන් රෝස්ට් හා කුඩු
1 ෆොස්ෆේට් කොමඩු බීජ කුඩු ගන්න
1 වීදුරු ජලය එකතු කරන්න
හොඳින් මිශ්ර
දිනකට එක් වරක් බොන්න
බැසිල් හා කොහොඹ අත්තෙන් භාවිතා ස්වභාවික ගෙදර පිළියමක්
10-15 බැසිල් කොළ ගන්න
10-15 කොහොඹ අත්තෙන් ගන්න
ඔවුන් මිශ්ර සහ පාප්ප කිරීමට තලා
ජලය 1 වීදුරු එකතු කරන්න
හොඳින් මිශ්ර
වරක් එදිනෙදා හිස් බඩ මත බොන්න
මෙම ලේ නරක කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි.
උත්සහ
කොලෙස්ටරෝල් වර්ග 2 වේ:
LDL - නරක කොලෙස්ටරෝල්
HDL - හොඳ කොලෙස්ටරෝල්
LDL මට්ටම ක්රමවත් කිරීම සඳහා:
පාලන ආහාර
සෑම දිනකම ජලය 1 පෙළ බොන්න