පොල් වතුරේ සැඟවුනු ආයුර්වේද රහස්

පොල් වතුර මෑතකදී සමහර බරපතල අවධානය ලබා ඇත. එහෙත් වාසනාවකට මෙන්, එය එහි ප්රශංසාව සියලු ඔවුන්ට ලැබිය යුතු ය.

කාලයක් සියල්ල (වචනාර්ථයෙන් ගස් මත වැඩෙන) එම ස්ථානය හරහා ලබාගත කොහේ නිවර්තන කලාපීය රටවල එහි ගෙදර එහි සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සඳහා පාරම්බෑ. සහ වඩාත් මෑතක දී ස්වභාවික පානයක් ජනප්රිය ලෝක ව්යාප්ත පුපුරා ගිය හෙලිවේ.

උත්සවයේ පිටසන්, රජයේ සෞඛ්ය ආයතනය සහයෝගය කොහොමද? අව්යාජ රසවත් එය විය හැකි, සියලු එය දැන් එක්සත් රාජධානියේ අලෙවි වේගයෙන්ම වර්ධනය වන සිසිල් බීම බව,, ඒ නිසා බොහෝ දුරට පොල් වතුර අතිශයෝක්තියෙන් දුම්රිය වේගය ඔස්සේ උපකාර කර තිබෙනවා.

එය තරුණ සහ හරිත වූ විට පොල් ගෙඩි ඝන ෂෙල් වෙඩි සිදුරු විදුම් විසින් ලබාගත් එම පානය ම,, පැහැදිලි ලුණු-මිහිරි ද්රව වේ. සහ ජනප්රියත්වය තම දැවැන්ත වර්ධනයක් සමග, එය දැන් ඔබ තුළට ඇවිද, සහ ඔබ ඔබේ ලකුණු of-the-මෝල් පහසුව සහ වෙළද සැල් එය සොයා ගත හැකි බොහෝ විට සෑම සෞඛ්ය ගබඩා සොයා ගත හැක.

ඒ නිසා මේ සියල්ල නව සොයා කීර්තිය, මට පොල් වතුර සමහර ලස්සන නීත්යානුකූල ප්රතිලාභ තිබිය යුතුය හදුනාගත්තා.

අතීතයේ දී, මම පොල් තෙල් ගැන කතා, සහ එහි සෞඛ්ය බලපෑම් මත යම් ලස්සන චිත්තාකර්ෂණීය තොරතුරු සොයා තියෙනවා. එහෙත්, පොල් වතුර නව ප්රවණතාවක් වීම, මම සමහර පරීක්ෂණ කරන්න කියලා.

ඒ නිසා මෙහි ඔබ ඔබේ හතරකුත්, කෘතීමව රස සීනි බීම බිඳ දමා, ඒ වෙනුවට පොල් වතුර වීදුරුවක් රැගෙන යුතු හේතු ලැයිස්තුවක් වේ.

එය පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ය

පොල් වතුර ශරීරය නිසි ලෙස ක්රියාත්මක කිරීමට අවශ්ය බව ස්වාභාවික විටමින්, ඛණිජ ලවණ හා ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පිරිලා තියෙන්නේ පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත්. මෙය බොහෝ පළතුරු යුෂ වඩා පෝෂ්ය පදාර්ථ ඇත.

සමහර ඒවා ඇතුළත් වේ:

ශරීරය බාහිර මූලාශ්ර වලින් අවශ්ය වන riboflavin, niacin, thiamin, pyridoxine, සහ folates වැනි බී සංකීර්ණ විටමින්,
මැග්නීසියම්
යකඩ
තඹ
විටමින් C
මෙම පරිවෘත්තීය නැංවීමට සහාය වන catalase, dehydrogenase, peroxidase, සහ අම්ලය ෙෆේට්, වැනි ෙප්රාෙදණිය වි එන්සයිම
කැල්සියම්
මැංගනීස්
සින්ක්
පොටෑසියම් හා වෙනත් ස්වාභාවික ලවණ
සමහරවිට රෝග වැළැක්වීමට හා නිසියාකාරව කියාත්මක ඔබේ සිරුර තබා ගැනීමෙන් මානව සෞඛ්ය ප්රවර්ධනය කිරීමට සිතා කාබනික සංයෝග - එය ද ඇමයිනෝ අම්ල, එන්සයිම සහ phytonutrients පිරී වේ.

එය සුපිරි පිරිසිදුකම තියෙන්නේ

ක්රීඩා වෘත්තීය ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් sideline මත බොන්න ගෙවා ඇති අයට කීඩා බීම ගැන drinkForget. පොල් වතුර මව නේචර්ස් ක්රීඩා බීමක්.

මිනිස් සිරුර තුළ ශාරීරික ව්යායාම එතරම් සජලනය අවශ්ය හේතුව සමහර සරල යාන්ත්ර විද්යාව වෙත පැමිණේ: එම අවස්ථාවේ දී ජවයකින් ඔබ තබා පමණ වැදගත් පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රවාහනය කරමින් ජලය, ඔබගේ ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනය කිරීමට නියෝග පනවනු සහ ඔබේ සන්ධි lubricated කරයි.

ක්රීඩා බීම නිසා ඔවුන්ගේ කැලරි, පොටෑසියම්, හා ලවණ වල ප්රයෝජනවත් වේ. පොල් වතුර ස්වභාවිකව මේ සියල්ල අඩංගු වේ.

පොල් වතුර වීදුරුවක් සාමාන්ය ක්රීඩා බීම සොයා කට ආසන්න ද්විත්ව බව පොටෑසියම් 294 මිලි ග්රෑම්, ඇත. ඔවුන් තරම් පළතුරු සහ එළවළු ඇතුළත් නැති නිසා ඇමරිකානු ආහාර වේලට සාමාන්යයෙන් පොටෑසියම් නිර්දේශිත දෛනික අගය අඩංගු නැහැ, ඒ නිසා පොල් වතුර ලොකු උපකාරයක් විය හැක.

එය ද සකස් සීනි බව පස් ගුණයක් ඇති කීඩා බීම, සාපේක්ෂව ස්වභාවික සීනි පමණක් 5 මිලිග්රෑම්, ඇත.

ඔබ එසේ අභ්යාස තුළ අහිමි, සහ ඒ සඳහා වඩා කාර්යක්ෂම මලල ක්රීඩා විය කැමතියි එම වැදගත්, ඛනිජ පොහොසත් තරල ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට පොල් වතුර බොන්න. ඔබ ක්රීඩකයෙකු නොවේ පවා නම්, එය දහඩිය දක්වා වැඩ පසුව ඔබේ පෝෂ්ය පදාර්ථ ෙරප්ෙලනිෂිං වඩා සාර්ථක ක්රමයයි.

ආහාර දිරවීමට අවශ්ය මහා

ඔබ ඔබේ දෛනික නාන කාමර අත්දැකීම් අක්රමිකතාවක් පෙළෙන කරන්නේ coconutIf පානය, ඔබ නිතිපතා පොල් වතුර පානය සලකා බැලිය යුතුය.

ලෝකයේ නිවර්තන කලාපීය ප්රදේශවල එහි ගෙදර, පොල් වතුර ඇතුලට, මලබද්ධය, බඩ උණ, බඩවැල් පණුවන්, පවා, අතීසාරය වැනි, බඩ ආශ්රිත රෝග සියලු ආකාර ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා වේ. එය ද සම්ප්රදායිකව ද්රව වෙනුවට පාචනය පෙළෙන රෝගීන් සඳහා ඉදිරිපත් කර තියෙන්නේ.

පර්යේෂණ පොල් වතුර පාචනය පෙළෙන වෙනත් ආකාරයකින් සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවන් සඳහා නිවසක් පිළියමක් ලෙස යොදා ගත හැකි බව පෙන්වා දී තිබෙනවා.

ආහාර අවශෝෂණය හා සමස්ත ආහාර ජීර්ණ ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කළ හැකි බව එහි ෙප්රාෙදණිය වි සමඟ එන්සයිම ලබා යහපත පොල් වතුර නිසා, පොල් වතුර, පොදුවේ වඩා හොඳ සෞඛ්ය ඇති විය හැක.

ඒ ස්වභාවික diuretic

ස්වාභාවික diuretic ඒ diuretic ඔබේ ශරීරය ඔබට වැඩි වාර ගණනට කරමින්, වේගවත් මුත්රා නිෂ්පාදනය කිරීමට සිදුවන බව තරල වේ.

ස්වභාවික diuretic ලෙස, පොල් වතුර ද මුත්රා ආසාදන සිට වේදනා සමනය කළ හැකි අතර විය හැකි ඔබ අතිරික්ත කැල්සියම්, පොස්පේට්, සහ යූරික් අම්ලය ඇතුළේ උදව් වකුගඩු ගල් සංකූලතා අවස්ථාව වළක්වා ගන්න.

ඔබ මේ වන විටත් වකුගඩු ගල් තිබේ නම්, පොල් වතුර ඔවුන්ට ඔබේ මුත්රා හරහා පහසුවෙන් ගමන් කිරීමට ඔවුන් බිඳ වැටෙමින් උපකාර කළ හැකිය.

ඉහත සඳහන් බලවත් පිරිසිදුකම බලපෑම් සහ සෑම වීදුරු තිබී ලවණ බහුලව ස්තුති, ප්රමාණවත් තරම් පොල් වතුර පානය සරල පැරණි ජලය වඩා වැඩි පහසුවෙන් ඔබට ඔබේ සිරුර පිටතට අපද්රව්ය සමත් උපකාරී වනු ඇත.

සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ගැන ආධාර හැකිද

බර lossCoconut ජලය ශුන්ය කොලෙස්ටරෝල් ඇත, එසේ ඔබ කොලෙස්ටරෝල් ඇතුළත් කිරීමට වැඩි ඉඩකඩක් පවතින බව අනෙකුත් බීම වෙනුවට එය පානය කරන්නේ නම්, ඔබ විශාල පක්ෂව ඔබේ සිරුර කළ යුතු කියලා.

2006 දී සිදු සත්ව අධ්යයනය, පර්යේෂකයන් හා පොල් වතුර විශාල ප්රමාණයක් ලබා දී මීයන් වැඩි 'යහපත්' කොලෙස්ටරෝල් (ඉහළ ඝනත්වයක් lipoproteins, HDL) පෙන්වා, හා "නරක" කොලෙස්ටරෝල් (අඩු ඝනත්වය lipoproteins, LDL) අඩු බව සොයාගෙන ඇත. සමානුපාතික වන මීයන් පානය පොල් වතුර ප්රමාණය මිනිස් පරිභෝජනය වන දේ වඩා බෙහෙවින් වැඩි වූ අතර, මෙම පර්යේෂණ තවමත් එහි පවතින සම්බන්ධ ධනාත්මක ප්රතිලාභ සඳහා හැකියාවක් ඇති බවයි.

පොල් වතුර ද දොඩම් යුෂ වැනි අනෙකුත් ජනප්රිය බීම වර්ග අඩු කැලරි ඇත වඩා, සහ කිරි කට වඩා අඩු මේද. ඔබ සමඟ ආරම්භ කිරීමට එම ගොඩක් බොන්න උපකල්පනය, මෙම අනෙකුත් බීම සඳහා එය ආදේශ, ඔබ දැනටමත් සිදු වෙමින් පවතින සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ඉලක්ක වැඩි දියුණු කළ හැකි බව සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයක් වේ.

එය කරන්නේ තරම් මිහිරි හා ප්රබෝධයක් රස බීම පැමිණෙන විට ගෙඩියක් අනුව 42 ක් පමණක් කැලරි දී, පොල් වතුර කැලරි වර්ණාවලියේ අඩු පැත්තේ ය. ඔබේ සාමාන්ය සෝඩා, ජනප්රිය ලෙමන්-දෙහි විවිධ කියන්න, 12-අවුන්සයක් හැකි එක් 150 ක් පමණ කැලරි ඇත.

ඔබ ගබඩා සිට එය මිලදී විට එහෙත් ප්රවේසම් වන්න, සමහර බෝතල් පොල් වතුර බීම වර්ග, සීනි මාර්ගය වැඩි ප්රමාණයක් හා ඒ වන විට පොල් එහි කෙලින්ම බීම දක්නට ලැබේ වඩා කැලරි අඩංගු වේ.

මානසික ආතතිය හා පේශි ආතතිය අවම කර ගත හැක

ඔබ ආතතියෙන් දින සහිත කරන්නේ stressWhen අඩු, ඔබේ සිරුර හා මනස දක්වා tensing හා අසහනය පිළිබඳ සමස්ත හැඟීමක් තුඩු එකක් ලෙස ප්රතික්රියා කරයි. පොල් වතුර ඔබ සන්සුන් සහ ඔබේ මාංශ පේශී ලිහිල් කිරීම සඳහා පමණක් දෙයක් විය හැකිය.

පොල් වතුර හැම විටම ඒවා විය යුතුය ලෙස අපේ ආහාර වේලට ලෙස වත්මන් නැති බවටත් වන හැඟීමක් ඇතැම් තීරණාත්මක විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ. සමහර ඒවා, කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් වැනි, මානසික ආතතිය සහ මාංශ පේශි ආතතිය, සහ පොල් වතුර සඳහා විශාල වේ යන දෙකම සඳහා විශිෂ්ට ප්රභවයකි.

ඔබගේ ආහාර වේලට කැල්සියම් සුදුසු ප්රමාණය පානය ලිහිල් මාංශ පේශී කරයි උපකාරී වේ. මතක තබා ගන්න, හදවත ම සෛල මිය, හා මනාව හෘදයාබාධයකින් ඔබගේ අවදානම අවම මාධ්යයක් පොම්ප එය තබා ගැනීමට.

Serotonin නිෂ්පාදනය, හැම දෙයක්ම හරි වනු ඇත වැනි අපට හැඟෙනවා බව ශරීරය විසින් නිර්මාණය කරන ලද හෝමෝන වැඩි කරමින්, එය parasympathetic ස්නායු පද්ධතිය උපකාරී වේ ලෙස මැග්නීසියම්, ලිහිල් කිරීම සම්බන්ධ කර ඇත. ශරීරය මැග්නීසියම්, අඩු ලකුණු කරන විට, ඔබ දියවැඩියාව හා ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැනි බරපතල සෞඛ්ය තත්ත්වය සංවර්ධනය, හෝ ඇදුම වැනි සංකූලතා වැඩි කිරීම අවදානම් ඇති විය හැක.

ඒ වෙනුවට දිගු වැඩ කිරීමෙන් පසු බාර් යන්නේ ඉතින්, සමහරවිට ඔබ පොල් වතුර මත කෝප්පයක් තොලගාන පහසු පුටුවේ නැවත තැන්පත් ඔබගේ සවස ගත යුතුය.

භයානක වාදි සුව

වාදි සමහර විට මම හැකි හොඳම වාදි සුව සඳහා මෙම වෙබ් සෙව්ම් යන්ත්ර සොයා එය පිලිගත cureI'll. ඇත්තෙන්ම මිතුරෙකු සඳහා.

Hangovers ඕනෑවට වඩා, විනෝදජනක, අපගේ පද්ධතිය පිටතට විෂ සියලු වතුරෙන් සෝදා ගැනීමට වකුගඩු 'දීමට හේතුව ක රාත්රී සඳහා ශරීරයේ පෙනෙන විවෘතභාවය, දඬුවම් ඇත.

තම ජීවිත කාලය තුළ වාදි හෝ දෙකක් රෝගයෙන් පීඩා කරන කවරෙකු වුව ද මහ හඬින් ශබ්ද සහ දීප්තිමත් ආලෝක වැළකී වැය වූ නාස්ති දින සිට ඔබ ඉතිරි කර ගත හැකි වනු පසුව උදෑසන සඳහා ප්රතිකාර සොයා දන්නවා.

පොල් වතුර මිනිස් ලේ කිරීමට සමාන විද ත් පැතිකඩ අඩංගු වන බැවින්, එය ශරීරයේ පෝෂ්ය පදාර්ථ rehydrating හා ෙරප්ෙලනිෂිං ක විශිෂ්ට ක්රමයයි. කලින් සඳහන් කළ විද ත් පොටෑසියම් ඒ අති විශාල ප්රමාණයක්, (වටිනා හතර කෙසෙල්), ශරීරයේ ඇති වාදි බලපෑම් බැස්සවීමේ උදව් විය හැක.

පමණක් නොව එය ඔබගේ බඩ පදිංචි කරනු ඇත, පොල් වතුර ඔබ ඔබ දැනූවත් කරන්නට විය පසු අහිමි වූ අතර ඉඩ වමනය අතර ඔබේ ශරීරය ඔවුන් පිටකරන අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ නැවත වනු ඇත - හොඳයි, ඔබගේ වාදි එම ලක්ෂ්යය වෙත ලබා නැත බලාපොරොත්තු කරමු!

විරෝධී වයස්ගත විභවය

මම කීර්තිමත් පිටසන් සඳහන් ආකාරය පොල් waterRemember? මේ නිසයි.

පොල් වතුර cytokinins නමින් ශාක වර්ධනය ද්රව්ය හැඳින්වෙන එතරම් ප්රකට පන්තියේ ධනවත්ම ස්වභාවික ආහාර ප්රභවය ඇත. බොහෝ අය මේ කුඩා අයගෙන් අසා නැත, එහෙත් ඔවුන් තවදුරටත්, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතය ප්රධාන අමුද්රව්ය විය හැක.

ඔවුන්, ශාක සංවර්ධනය හා වයසට යෑම සම්බන්ධ බලාගාරය හෝමෝන phytohormone වර්ගයකි ඉන්නේ, ඒ වගේම ඒවා නිතර නිතර පානය දැන් මානව සෛල මත විරෝධී වයස්ගත බලපෑම් සම්බන්ධ වේ. මිනිස් සෛල මෙම cytokinins නිරාවරණය වූ විට, සෛල සාමාන්ය පරිහානීය වයසට ක්රියාවලිය සැලකිය යුතු වේගය අඩුවේ.

Cytokinins බවට පර්යේෂණ ද ඔවුන් පිළිකා සෛල හා පිළිකා වර්ධනය නිෂේධනය මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති බව පෙන්නුම් කර තිබේ. සමහර සෞඛ්ය පුරෝගාමීන් බෙහෙතක්-සියලු ආශ්චර්යය එක දිව්ය ඖෂධය ලෙස පොල් වතුර උසස් කර ඇත ඒ නිසයි.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ප්රතිලාභ

ප්රතිලාභ ප්රතිශක්තීකරණ systemCoconut ජලය උණ විවිධ වර්ගයේ, සෙම්ප්රතිශ්යාව, ලිංගාශ්රිතව බෝවන රෝග, autoimmune රෝග, බ්රොන්කයිටිස්, යීස්ට් වගේ ආසාදන හා රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට යොදා, ඉහළ විරෝධී දිලීර ප්රමාණය, බැක්ටීරියා නාශක, සහ ප්රති-වෛරස lauric අම්ලය අඩංගු ආසාදන, ආදිය

Lauric අම්ලය ඉහත සඳහන් සියලු යහපත් ප්රතිඵල ඇති monolaurin නැමති ඉතා ප්රයෝජනවත් සංයෝගයක් බවට ශරීරය තුළ පරිවර්තනය කරන බව සංතෘප්ත මාධ්යයක් දාම මේද අම්ලය (MCFA) වේ. MCFAs වේගයෙන් අක්මාව මගින් ශක්තිය බවට පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට භාජනය නොව අනෙකුත් මේද මෙන් නොව, ඔවුන් මේදය ලෙස ශරීරයේ ගබඩා කළ ඇති ඉඩකඩ අඩු වේ.

පොල් වතුර ද ශරීරය ජනගහනයෙන් එම මොහොත, හානිකර බැක්ටීරියා මරා කිරීමට උදව් 'අතිශයින් කාර්යක්ෂම' වන අමිනෝ අම්ල ලෙස අපද්රව්ය biochemicals, අඩංගු වේ.

හදවත සඳහා හොඳ

ඔව්හු කා ගැන පමණක් සෑම ආහාර වේලක් එක් ආකාරයක හෝ තවත් පොල් ම පානය කරන පොලිනීසියානු දූපත්, මත සිදු අධ්යයනයක් heartIn හොඳ, දූපත් අඩු කොලෙස්ටරෝල්, මෙන්ම හෘද රෝග වැළඳීමේ අඩු අනුපාතය සොයා ගන්නා ලදී. මෙම පොල් කිරි, පොල් තෙල් ඇතුළු අතර, පොල් වතුර එම පෝෂ්ය පදාර්ථ බොහෝ අඩංගු වේ.

නිසා කොලෙස්ටරෝල් පාලනය පොල් වතුර ගේ නිරීක්ෂණය බලපෑම්, හදවත සහ aorta ම හෘදයාබාධ කිරීමේ අවස්ථාවන් ලකුණු සටන්, වඩා හොඳ සමස්ත සෞඛ්ය පවත්වා ගැනීමට එය උදව් හදවත ප්රතිලාභ ලබන, අඩු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඇත.

ද අධි රුධිර පීඩනය ලෙස හඳුන්වනු අධි රුධිර පීඩනය, ද පොල් වතුර එකක් හෝ දෙකක් වීදුරු දිනකට පානීය විසින් අඩු කළ බව පෙන්වා දී ඇත.

අවසන් සිතුවිලි

හොඳ coconutWho නිහතමානී පොල්, සාමාන්යයෙන් ගස් පිටතට පහත වැටී ඇති බව ද, තම හිස් මත කාටූන් චරිත bonking කිරීමට අතීතයේ දී වෙන්, එය තුල බොහෝ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ අඩංගු හැකි බව? දන්නා ඇත

ඔබගේ දෛනික තරල ප්රමාණය කොටසක් විශේෂයෙන් මෙම ප්රතිලාභ සියලු වීමත්, මට ලස්සන සිහින් අදහස වගේ ලෙස පොල් වතුර ඇතුළුව. එය 95% ක් ජලය සෑදී කරන නිසා, එය එය අන්තර්ගත සීනි එකතු පැණි රසත් මෙන් ප්රබෝධමත් වේ.

මෙම සීනි ඔබ ඔබේ දෛනික පරිභෝජනය සඳහා දියර සම්පූර්ණයෙන්ම ආදේශකයක් පොල් වතුර නොවිය යුතු නිසා. 1 2 වීදුරු දිනකට අප සාකච්ඡා කළා, ධනාත්මක සෞඛ්ය බලපෑම් සමග ඔබට ලබා දීමට පුළුවන, නමුත් ඔබ තවමත් සාමාන්ය ජල පානය කළ යුතුය.

ඔබට ගොඩක් වැඩි පොල් වතුර පානය කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඔබ ඒ වෙනුවට ජල වඩා එය පානය ලබා ඕනෑම අතිරික්ත කැලරි පිලිස්සීම ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක පවත්වා යුතුය.

ඔබ පොල් වතුර ගැන මොකද හිතන්නේ? පහත ඔබේ අදහස් දක්වන්න !