ලස්සන වෙන්න කෙසෙල් ලෙලි කන්න

සම නිරෝගිමත් කරවන, සම පැහැපත් කරවන, සමේ වියළි ගතිය මඟහරවන, පලතුරක් ලෙස කෙසෙල් ලෙලි ඉතාම සුදුසු බව නවතම පර්යේෂණයකින් හෙළි වුණා. මදය ආහාරයට අරගෙන, පොත්ත විසිකරන කිසිම කෙනෙක් මේ ගැන දන්නේ නැහැ

සම නිරෝගිමත් කරවන, සම පැහැපත් කරවන, සමේ වියළි ගතිය මඟහරවන, පලතුරක් ලෙස කෙසෙල් ලෙලි ඉතාම සුදුසු බව නවතම පර්යේෂණයකින් හෙළි වුණා. මදය ආහාරයට අරගෙන, පොත්ත විසිකරන කිසිම කෙනෙක් මේ ගැන දන්නේ නැහැ.

බොහෝ අය කෙසෙල් කන්න කැමති, හා කෙසෙල් ආහාර ගැනීමෙන් ප්රවර්ධනය, සහ කෙසෙල් ලෙලි ආරම්භ කළ හැකි, ජනතාව කෙසෙල් ලෙලි ස්ලිප් වීම පවා බිය, එය විසි හිතන්න නැඹුරු, නමුත් කෙසෙල් සම ඇත්තටම තවමත් වෙනත් කිසිම කාර්යභාරය වන්නේ ?ඔක්තෝම්බර් 20 දින වාර්තා කරන ලද බ්රිතාන්ය "ඩේලි මේල්" අනුව, දිගු කාලීන අධ්යයනය පෝෂණවේදීන් කෙසෙල් ලෙලි, ඔබ බර අඩු උදව් මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීම සහ මානව සෞඛ්ය ප්රයෝජනවත් හැකි බව පෝෂ්ය පදාර්ථ විවිධාකාර පමණක් අඩංගු වන බව සොයාගෙන ඇත.

කෙසෙල් පොත්ත විටමින්, පෝෂණ සංඝටක සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරකවලින් යුක්තයි. ඒ වගේම ෆයිබර්වලින් ද පොහොසත්. හුඟක් වේලාවට කෙසෙල් පොතු ආහාරයට ගැනීමේදී අළු කෙසෙල් පොතු ආහාරයට ගැනීම මෙම ප්‍රතිඵලය දෙගුණ කරනවා.
අළුකෙසෙල් පොතු හොඳින් සෝදා සිහින්ව කපා හාල්මැස්සන් ස්වල්පයක් කලවම් කර රසවත් වෑංජනයක් සකසා ගත හැකියි. එසේම තක්කාලි, රම්පේ, කරපිංචා සහ සුදුලූනුද එක්කරගත් විට වෑංජනය තවත් රසවත් වනවා.

පෝෂණවේදිනියක ඉර • Allred (ඇල්ල Allred) අධ්යයනය කෙසෙල් ලෙලි පමණක් අඩංගු ඉතා සුලු ෆොසිලමය ෆයිබර් නොව, පොහොසත් විටමින් C ප්රවර්ධනය කළ හැකි බව සොයා , බී 6, සහ මැග්නීසියම්, පොටෑසියම් වෙනත් කිසිදු හෝඩුවාවක් අංග.

පෝෂණවේදිනියක ලෝරා • සන්තියාගෝ හිරිගල් (ලෝරා හිරිගල්) Allred මතය එකඟ ඇය පවසයි, කෙසෙල් ලෙලි, විටමින් සෞඛ්ය සම්පන්න දත්, අස්ථි හා මෘදු පටක සඳහා හොඳ අඩංගු බී 6 ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරන පද්ධතිය, මොළයට හා හදවතට ආරක්ෂා උපකාරී වනු ඇත ශරීරයේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කළ හැකි, ස්නායු පද්ධතිය B12 නියාමනය සමග මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උදව් කළ හැකි වැඩි දියුණු කළ හැක.

හිරිගල් ද oxidant ක්රියාත්මක වන පරිදි උදව් කිරීමට කෙසෙල් ලෙලි අඩංගු බී විටමින්, බර අඩු කිරීමට උදව්, ඊළඟ, පමණක් නොව, දීර්ඝ කාලීන satiety අඩංගු තන්තු උපකාර පරිවෘත්තීය ප්රවර්ධනය කළ හැකි බවයි. විටමින් C ශරීරය යථා ප්රයෝජනවත් නව පටක හා බන්ධනීයන්ට වර්ධනය ප්රවර්ධනය කිරීමට සමත් ය. කෙසෙල් ලෙලි ද, අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල මයිකොප්ලාස්මා අඩංගු හෝමෝන පාලනය කළ හැකි, නින්ද පිළිබඳ ගැටළු විසඳීමට, lutein රාත්රී අන්ධ ප්රතිකාර කිරීමට සමත් ය.

කෙසෙල් ලෙලි මෙන්ම චිකිත්සක ක්රියාත්මක වන පරිදි විවිධාකාර ඵලදායී ඇසේ සුද වළක්වා ගත හැක සහ පහසුවෙන් විශේෂයෙන් ලිංගික ඉනනන පන්තියේ තත්ත්වය විශිෂ්ට සඳහා, අන්ධ ඇසේ කහ ලපය විනාශ වීම කිරීමට හේතු මෙම චිකිත්සක ක්රියාත්මක වන පරිදි.

ඉන්දියාව විශේෂඥයන් වහාම නැවුම් කෙසෙල් ලෙලි වෙනුවට කෙසෙල් ලෙලි කළු පැහැයට හැරෙන විට ඉනනන ඇති කරන ආවරණය වන පරිදි කෙසෙල් ලෙලි, ඵලදායී ආපදා ඉන්නන් නිදහස් හැකි බව සොයාගෙන ඇත. කෙසෙල් ලෙලි වේදනාව සහ දැවිල්ල පහසුවෙන් ලෙඩ කරන්න, පමණක් නොව, රෝගී සම ඍජුවම පෙන්වා නැවත පමණක්, වස අයිවි දුර දිග නොබලා ප්රතිකාර කළ හැක. මීට අමතරව, මදුරු දෂ්ට හෝ පිළිස්සීම පසු, කෙසෙල් පොතු කැසීම සහ ප්රතිකාර සමනය කිරීමට භාවිතා කළ හැක.

කෙසෙල් ලෙලි බොහෝ ඉන්ද්රජාලික බලපෑමක්, නමුත් කෙසේද කන්න එය? කුළුබඩු අපනයනය ආහාර එකතු ලෙස

ඉතිහාසයේ, ඉන්දියාව හා කැරිබියානු කෙසෙල් ලෙලි විය, Allred ද, බදින ලද තැම්බූ, ෆ්රයිඩ්, ලෙස භාවිතා කළ හැකි වැනි කෙසෙල් ලෙලි වෙනත් ආහාර වගේ විය හැකි බව සඳහන් කරයි පලතුරු වනවිටත් සිටියේ එකතු.

නමුත් Allred එය සෝදා ගැනීමට වග බලා ගන්න, ආහාර කෑමට පෙර කෙසෙල් ලෙලි නිෂ්පාදනය වැඩි රසායනික ද්රව්ය, වෙළෙඳපොළ මත පල සම ලෙස, ඔබට මතක්, හෝ කාබනික ආහාර සෘජු මිලදී ගැනීමේ ආරක්ෂාව. එය විටමින් සහ මිනිස් සිරුරට හිතකර ද්රව්ය පූර්ණ ඇත්ත ඇඟ පුරා මයිල් කිවි ලෙලි, බව පෙනේ වුවත්Allred ද, මතු කලේය. කෙසේ වෙතත්, සංශයවාදී වූ "සුපිරි ආහාර" ලෙස කෙසෙල් ලෙලි ආදිය පිළිබඳව විශේෂඥයන් පවසා ඇත.

පෝෂණ හා එක්සත් ජනපද විශේෂඥයෙක් දී කෝනෙල් විශ්ව විද්යාලයේ මනෝ විද්යාව ඩේවිඩ් • Levitchi (ඩේවිඩ් ලෙවිට්ස්කි) ආහාර අත්යවශ්ය වන බවත්, එහෙත්, කිසිවෙක් මැජික් ආහාර බොහෝ සෞඛ්ය ගැටළු විසඳීමට හැකි පවතින බව සඳහන් කළේය.