Saturday, November 14, 2015
අතීත කාන්තාවන්ගේ අරුම පුදුම රූපලාවණ්ය රහස්
1. අෑත අතීතයේ ඊජිප්තුවේ විසූවන් කිසියම් දෙයක් ලියා සන්නිවේදනයේ යෙදෙනවාට වඩා තොල් ආලේපන හරහා එම තොරතුරු අනෙකා වෙත ඉදිරිපත් කිරීමට නිතරම උත්සාහ ගෙන තිබුණා.
2. ඊජිප්තු ශිෂ්ටාචාරයේදී පවා සුවඳ විලවුන් භාවිත කර ඇත. එසේ භාවිත කිරීමට හේතු වූයේ වෛද්ය අරමුණු සඳහා හා සුවඳ ගල්වන වශයෙනි.
උදා : ම්රනඩඪ යනු එක්තරා ඊජිප්තු සුවඳ විලවුන් වර්ගයකි. එය විවිධ වූ මල් වර්ග, පැණි හා බෙරිස් ඇතුළත් කර සකසා ඇත. මීට අමතරව මෙය පානයක් ලෙසද භාවිත කර ඇත. ඒ වගේම ඔෟෂධයක් වශයෙන් පෙණහලු ආශ්රිත බඩවැල් ආශ්රිත සහ අක්මාව ආශ්රිත රෝග සුව කර ගැනීම සඳහාද එය භාවිත කර තිබුණා.
3. අතීත ග්රීසියේ ජීවත් වූවන්ගේ හිසකෙස් කහ පැහැ ගැන්වී තිබූ අතර ග්රීක ජාතිකයන්ගේ හිසකෙස් උපතින්ම තඹ පාටින් යුක්ත වුණා. හිසකෙස් මතට අව් කිරණ වැටීමෙන් පසුව ඒ තුළින් අමුතු ලස්සනක් දිස් වුණා. ඒ කාලයේ කාන්තාවන් තම හිසකෙස් වර්ණ ගැන්වීමට ශාකවලින් ඉවත්වන කෙඳි හා පාසානම් (ඛ්චපඵඥදඪජ) භාවිත කර තිබෙනවා. මීට අමතරව එම කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ හිසකෙස් සේදීමට අළු, ඔලිව් තෙල් හා වතුර මිශ්ර කර සාදා ගනු ලබන මිශ්රණයක්ද භාවිත කර ඇත.
4. අතීතයේ සිටම මැදි වයසේ කාන්තාවන් විවිධ වූ ආහාර යොදා ගනිමින් ඒවා රූපලාවණ්ය ක්රියාවලින්ට ආධාරයක් වශයෙන් භාවිත කිරීමට පුරුදු වී සිටියා.
පිපිඤ්ඤා යුෂ පානය කිරීම තුළින් ඔවුන්ට ශරීරයේ ඇති ලප ඉවත් කර ගැනීමට හැකියාව ලැබී තිබෙන්නේ ඒ නිසයි.
කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ ශරීරයේ පවතින රැළි ස්වභාවය ඉවත් කර ගැනීමටත් ආහාර යුෂ මඟින් සකසන ලද ආලේපන යොදා ගෙන තිබෙනවා.
එම ආලේපන අතර ඉටි, ආමන්ඩ් තෙල් හෝ ඛ්පධජචඤඪතඥ ර්ණීඪත භාවිතයෙන් නිපදවා ඇත.
5. ජපාන කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ සුන්දරත්වය පිළිබඳ ඔවුන් විසින්ම යම් යම් නිගමනවලට පැමිණ තිබෙනවා. එක් කාන්තාවක් විසින් කළ ස්වයං විනිශ්චයකට අනුව ඇයගේ කොණ්ඩය අඩි 2ක් පමණ ඉණ දක්වා වර්ධනය වී ඇති අතර එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් 'ර්ථීධදර බචඪත' යන කොණ්ඩා විලාසිතාව ජනප්රිය වී ඇත.
6. ඉතාලියේ ඇති වූ පුනරුදයේදී ඉතාලි ජාතික කාන්තාවන් රතු තොල් සහ කම්මුල් වර්ණ ගැන්වීම සිදු කළා. ඔවුන් ඒ සඳහා කුකුළු සායම්, සඳුන් සමඟ ඉටි හෝ තෙල් (ග්රීස්) මිශ්ර කර තිබෙනවා. නමුත් එය ඉතාමත් සංකීර්ණ ක්රියාවලියක් වී ඇති අතර තොල් ආලේපනයට යොදා ගනු ලබන රතු පාට ඉස්තරම් ආකාරයට ලබා ගැනීමට නම් එම මිශ්රණය සතියකට වඩා වැඩි කාලයක් තැබිය යුතු වුණා.
7. එකල ස්පාඤ්ඤ වැසියන්ට පිඟන් මැටි ආරක්ෂා කර ගැනීමට දැඩි උත්සාහයක යෙදෙන්න සිදුවී තිබෙනවා. එසේ සිදුකළේ එරට කාන්තාවන් ලස්සන වීමට පිඟන් මැටි හා පස් ආහාරයට ගැනීමට හුරු වී සිටි බැවිනි. ඒවා ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව ඔවුන්ට ලේ අඩුකම හෙවත් සුදුමැළි වීම යන රෝගය පවා වැලැඳුණා.
Thursday, November 12, 2015
අලිගැට පේර සෞඛ්ය හා පෝෂණ ප්රතිලාබ
අලිගැට පේර තෙල් අධික අන්තර්ගතයක් සහිත පළතුරු වේ. එය සමග හොඳ ප්රමාණය ofavocado සෞඛ්ය ප්රතිලාභ කැලරි අඩංගු වේ. මේදය එය සෛල සාමාන්ය වර්ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා අවශ්ය වේ, හානිකර නොවේ.
අලිගැට පේර හදවත සඳහා හොඳ වන ඔමේගා 3 හොඳ මුදල හා oleic අම්ලය අඩංගු සෛල කොලෙස්ටරෝල් හා සංවර්ධන පවත්වාගෙන යාම. එය ද යහපත් සෞඛ්ය සඳහා අවශ්ය කරන ප්රතිඔක්සිකාරක, ලවණ හා ප්රෝටීන අඩංගු වේ.
මේවාත් බලන්න: පොළොව මත 45 healthiest පළතුරු ලැයිස්තුව
අලිපේර සෞඛ්ය ප්රතිලාභ
මුඛ පිළිකා: අලිපේර සටන් වදින සහ පිළිකා වලක්වන විරෝධී පිළිකා පර්ඩ්ය lutein අඩංගු වේ. ඒ නිසා මේ පර්ඩ්ය විනාශ කරන හා මුඛ පිළිකා වළක්වයි.
පිළිකා: පුරස්ථි ග්රන්ථි පිළිකා නිසා පුරස්ථි ග්රන්ථිය අසාමාන්ය වර්ධනය නිසා වේ. පර්ඩ්ය පුරස්ථි ග්රන්ථිය ප්රමාණයට අඩු හා පුරස්ථි ග්රන්ථි පිළිකා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට අලිගැට පේර උදව් දී ඉදිරිපත් කරයි. මේ අනුව පුරස්ථි ග්රන්ථි පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා ඵලදායී වේ. නිසා ඉහළ oleic අම්ලය එය ද පියයුරු පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා ඵලදායී වේ. අලිගැට පේර නිසා එහි ඉහළ ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම පෝෂක එකතුවක් දෙකම ඔක්සිකාරක මානසික ආතතිය හේතුවෙන් නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. නිදහස් රැඩිකලුන් බොහෝ පිළිකා මූල හේතුව වේ. ඒ නිසා අලිගැට පේර පිළිකා වළක්වා ගැනීමට ඉතා ඵලදායී වේ.
මුඛ සෞඛ්ය: අලිපේර ගම් ප්රශ්නය වැලැක්වීමේ දී ඵලදායී වේ. එය ද gingivitis හෝ ගම් ගැටලු වළක්වයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න හෘද: අලිපේර සිත වැදගත් බව ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන පෝෂක පොහොසත් මූලාශ්රය ද මෙය වේ. එසේම එය ඔමේගා 3 වැනි සෞඛ්ය සම්පන්න මේද හා හෘද සෞඛ්ය ප්රවර්ධනය oleic අම්ලය සමග රුවා ඇත. එය හදවත නිසි ක්රියාකාරීත්වය සඳහා වැදගත් විටමින් B සහ ෆෝලික් අම්ල අඩංගු වේ.
කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පවත්වා ගෙන යාම: අලිපේර කොලෙස්ටරෝල් පවත්වාගෙන ඵලදායී වේ. පර්යේෂණ එය නරක කොලෙස්ටරෝල් (LDL) අවම යහපත් කොලෙස්ටරෝල් (HDL) මට්ටම වැඩි ඵලදායී සොයා ඇත.
මෙයද බලන්න: සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සහ Juicing සත්ය කරුණු
අක්ෂි සෞඛ්ය: අලිපේර අක්ෂි සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කරන වැදගත් සාධකයක් වන කෙරොටිනොයිඩ් lutein පොහොසත් වේ. මේ අනුව එය ඇසේ සුද ඉවත් කිරීමේ, ඇසේ කහ ලපය විනාශ වීම සහ ඔක්සිකාරක මානසික ආතතිය වළක්වයි.
ස්ට්රෝක් අවදානම්: ෆෝලික් අම්ල, සෝඩියම් සහ පොටෑසියම් ලේ ගලා නියාමන සඳහා අවශ්ය වේ. අලිගැට පේර කෙසෙල් වඩා ඉහළ පොටෑසියම් අඩංගු වේ. මේ අනුව එය ආඝාතය වළක්වා ගැනීමට ද ඵලදායී වේ.
සම: නිදහස් රැඩිකලුන් වයසට ප්රධාන හේතුව වේ. අලිගැට පේර සහභාගි මහ ප්රතිඔක්සිකාරක වයසට වැලැක්වීමේ දී ප්රයෝජනවත් වේ නිදහස් රැඩිකලුන් හේතුවෙන් ඇති විය. එසේම එය වයසට ක්රියාවලිය මන්දගාමී හා එය විටමින් ඩී පොහොසත් ලෙස සම මතුපිට ස්වභාවය වැඩි දියුණු
ආතරයිටිස්: අලිපේර ද ආතරයිටිස් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඵලදායී වේ.
මේදය-ද්රාව්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය: අලිපේර ගුණාත්මක අවශෝෂණය මේදය-ද්රාව්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ (විටමින් A, D, E සහ K) වැඩි කරන අතර හොඳ මේද පොහොසත් වේ. හෘද රෝග, පිළිකා, ඇස්, ගැටළුව, ආතරයිටිස් එරෙහිව ආරක්ෂා වන මෙම විටමින් ඌනතාවය කිසිදු පවතී.
ඒ නිසා මේ තරම් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සමග එය ඔබ ඔබගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් විය යුතු බව, හොඳ පල තහවුරු කරයි.
Wednesday, November 11, 2015
පැෂන් පළතුරු සෞඛ්ය ලැබෙන ප්රතිලාබ
පැෂන් Passiflora edulis, බ්රසීලය, පැරගුවේ හා ආර්ජන්ටිනාව, පැෂන් මල් දේශීය ක මිදි වැල විශේෂ පැමිණෙන්නේ. අද එය නිවර්තන සහ උප නිවර්තන දේශගුණයක් සහිත බොහෝ රටවල වාණිජ වගා කෙරේ. එය මහත් පැණිරස හා tangy රසය ඇති ඉතා ඇරෝමැටික පල වේ. පැෂන් බීජ ගොඩක් සමඟ pulpy අභ්යන්තර ඇත. විට පරිණත, ඔවුන්ගේ කළ බාහිර විවිධ මත පදනම්ව කහ පාට හෝ දම් පාටින් එන්න පුළුවන්.
පැෂන් පළතුර
දම් පැහැති එක් ඉතා ඇරෝමැටික වන අතර ශක්තිමත් රසය වන ෙහයින් ගෝල්ඩන් හෝ කහ පැෂන් ෆෲට් වැඩි බොල් හා ආම්ලික රසය ඇත. මෙම පලතුරු පුළුල් ලෙස සලාද, අතුරුපස දී කොක්ටේල් මිශ්ර පළතුරු පල්ප් සහ, රසකාරක නියෝජිතයා ද, යුෂ ස්වරූපයෙන් පරිභෝජනය කරයි. වර්ණ මත මේ පල පෝෂණ අන්තර්ගතය තුළ සුළු වෙනසක් ඇත. අපි ඔබට පැෂන් සඳහා පොදු සහ සාමාන්යයෙන් පිළිගත් ප්රමිතීන්ට ගෙන ඒමට උත්සාහ කරනු ඇත.
පැෂන් පළතුරු පෝෂණ අගය
පැෂන් ඉතා පෝෂ්යදායී පල වන අතර විටමින් සහ ඛනිජ ද්රව්ය ඕනෑ තරම් අඩංගු වේ. පෝෂණ සටහන පහත සඳහන් මෙම රසවත් සතුටක් සේවය ග්රෑම් 100 ක් දී පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණය සහ සමානුපාතයන් කියවෙනුයේ අන්තර්ගතව ඇති.
බලශක්ති 97 Kcal
කාබෝහයිඩ්රේට 23,38 ග්රෑම්
ආහාර පාලන ෆයිබර් 10,40 ග්රෑම්
මේද ග්රෑම් 0.70
ප්රෝටීන් 2.20 ග්රෑම්
විටමින් A 1274 IU
බීටා කැරොටින් 743 UG
විටමින් බී 2 0,13 මිලිග්රෑම්
විටමින් B3 1.5 mg
Folate 14 UG
විටමින් බී 6 0.1 mg
විටමින් C මිලිග්රෑම් 30
කැල්සියම් 12 mg
මැග්නීසියම් 29 mg
යකඩ 1.6 mg
පොස්පරස් 68 mg
සින්ක් මිලිග්රෑම් 0.10
පොටෑසියම් මිලි ග්රෑම් 348
තඹ 0,086 මිලිග්රෑම්
පැෂන් පලතුරු තන්තු විශේෂයෙන් ඉහළ වන අතර, එය මෙන්ම විටමින් A අපගේ දෛනික අවශ්යතාව ගැන 43% ක් ඉටු. පැෂන් ෆෲට් ග්රෑම් 100 සමඟ 9.5% ක් 20% ක් හා තඹ, යකඩ දී ඔරලෝසු. එය ද Crpto-xanthin හා Lycopene වැනි phytonutrients පොහොසත් මූලාශ්රය ද මෙය වේ. එය අපගේ එදිනෙදා අවශ්යතාව 18% ක් පමණ අඩු අගයක් කැලරි හා මධ්යස්ථ, කාබෝහයිඩ්රේට ඇත. ශරීරයේ දෛනික අවශ්යතාව 7% සඳහා වන පරිදි මෙම පලතුරු නමුත් පොටෑසියම් පාහේ කිසිදු සෝඩියම් පවතී.
මේවාත් බලන්න: පොළොව මත 45 healthiest පළතුරු ලැයිස්තුව
පැෂන් පළතුරු හා පෝෂණ තොරතුරු සෞඛ්ය ප්රතිලාභ
1. පිළිකා
මෑත කාලයේ දී පිළිකා රෝගීන් සැලකිය යුතු මට්ටමකින් ඉහළ පවතී. පිළිකා ඕනෑම හේතුවක් නොමැතිව බොහෝ සාධක හා විටම නිසා වේ. එහෙත් පිළිකා ආරම්භය ආරම්භ වන මෙම ක්රියාවලිය ශරීරය තුළ නිදහස් රැඩිකලුන් නිෂ්පාදනය වේ. ඉතින් මේ නොමිලේ රැඩිකලුන් මොනවාද?
අපේ ශරීරය ඔක්සිජන් නිරාවරණය මත එහි කටයුතු නමුත් ඇතැම් අණු සියල්ල සඳහා ඔක්සිජන් අවශ්ය සෙලියුලර් මට්ටමින් ප්රජාතන්ත්රවාදී ජාතික සන්ධානයේ ශුද්ධවන්තකම වෙනස් හා හානි සිදුවිය හැක. මෙම හානි සෛල නිදහස් රැඩිකලුන් ලෙස හැඳින්වේ සහ ඔවුන්ගේ වර්ධනය අපි පිළිකා කියන්නේ. නොකඩවා බෙදා වෙන් කිරීමේ ඔවුන්ගේ සුවිශේෂී දේපල ඔවුන් භයානක වේ. නිදහස් රැඩිකලුන් පිහිටුවීම ස්වභාවික වන අතර ඔවුන් සෞඛ්ය සම්පන්න සෛල වලට හානි කිරීමට පෙර ප්රතිඔක්සිකාරක ඒවා නිතර නිතර පිරිසිදු.
පැෂන් දෙකම ශක්තිමත් විරෝධී වැලකීමට වේ, විටමින් ඒ සහ සී විටමින් ඉතා ඉහළ ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. ඔවුන් මෙම නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන හා පිළිකා ආරක්ෂා කරනවා. ෆ්ලේවනොයිඩ තවදුරටත් සිරුරට ප්රතිඔක්සිකාරක ලබා දීම සහ පිළිකා ආරක්ෂා පැෂන් පලතුරු විභවය තවදුරටත් වැඩිකර ඇත. මෑත අධ්යයනයන් ද පිළිකා රෝගීන් ද, පැෂන් පළතුරු පිළිකා සෛල මරන්න පුළුවන් බව පෙන්වා දී ඇත.
2. රුධිර පීඩනය
කිසිදු සෝඩියම් මහ පොටෑසියම් අන්තර්ගතයට අධි රුධිර පීඩනය සිට ආරක්ෂා පැෂන් ඉතා ඵලදායී වේ. මහ සෝඩියම් මට්ටම් රුධිර පීඩනය ඉහළ යාම හා ඒ නිසාම හෘදයාබාධයක් හෝ අංශභාගය වැනි අනෙකුත් රෝග නිසා සම්බන්ධ කර ඇත. සෝඩියම් අපගේ ශරීරය තුල ඉතා සීමිත ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ නමුත් එය බොහෝ ලුණු අඩංගු අපේ සුපුරුදු ආහාර සිට ව්යුත්පන්න කර ඇත. ඒ නිසා, ඔබේ ආහාර සහ පලතුරු වඩා ඉහලින් ආහාරයට ඕනෑම ලුණු සෝඩියම් වැඩිපුර පරිභෝජනය සඳහා වේ.
පොටෑසියම් විද ත් ඉතිරි ගැන නියාමනය හා හෘද මාංශ පේශී ඇතුළු අපේ මුළු ශරීරයේ පේශි ක්රියාකාරීත්වය පාලනය කරයි. එය ද ඉක්මවා නිකුත් නම් ධමනි තුළ අවහිරතා ඇති විය හැක වන රුධිර සංසරණ කැල්සියම් නිදහස් සඳහා වගකිව යුතු වේ. පොටෑසියම් තුන අංගයන් එය ශරීරය තුළ ප්රශස්ත රුධිර පීඩනය පාලනය කරනු ලබන වක්ර සාධකය කරන්න.
3. බඩවැලේ දියර
පැෂන් ද්රාව්ය කෙඳි අඩංගු වේ. දියවන කෙඳි සෞඛ්ය සම්පන්න සහ නිත්ය පිටකිරීමේ ව්යාපාරය පහසුකම් මගින් බඩවැලේ තුළ ගබඩා කර විෂ පිරිසිඳු. මීට අමතරව මෙම ෆයිබර් අන්තර්ගත වලින්, පැෂන් දී ප්රතිඔක්සිකාරක ද බඩවැලේ පිරිසිදු සඳහා ආධාර.
බඩවැල් සහ ආන්ත්රික පත්රිකාවක් එකතු කරන විෂ ආසාදන සඳහා අර්ධ වශයෙන් වගකිව යුතු වන අතර පිළිකා වර්ධනය වඩාත් නරක අතට. ඔවුන් ද ප්රතිකාර බාධා හා ඖෂධ පරිපාලනය කරමින් බාධා.
පැෂන් පාලනය මෙම සංරචක සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ මළපහ සඳහා තොග එකතු සහ ඔවුන් ලිහිල් විසින් බද්ධය වළක්වා. ෆයිබර් වතුර අවශෝෂණය හා ගුද පත්රිකාවක් හරහා ගමන් කිරීමට පහසු වේ යන මළපහ මෘදුයි වන්නේ එබැවිණි. ගොඩවල් සහ ගුද ප්රදේශයේ දැවිල්ල සිට සිදුවීම් හා ආරක්ෂාව අඩු අපේ ශරීරය ප්රතිඵල තන්තු මෙම සුවිශේෂ කාර්යභාරයක්.
අක්ෂි සහ දැක්ම සඳහා 4.
ඔබගේ දැක්ම හා අක්ෂි සෞඛ්ය වයස හා ආසාදන සහ ඔප්ටිකල් ස්නායු වල දුර්වලතාවය නිසා සමහර තරුණ ජනතාවට පිරිහීමට සමාධිගත කිරීම. අද කාලයේ ඔබ රූපවාහිනී සහ පරිගණක හා ඉතිරි ස්වරූපයෙන් පසින් පුංචි තිරය වෙත අධික නිරාවරණය වන්නේ සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර පුරුදු පිළිබඳ චෝදනා කළ හැකි ඝන ඇස් කණ්ණාඩි පැළඳ දරුවන් පවා සොයා ගත හැකි වනු ඇත. ශුභාරංචිය ඇස් පෙනීම දී අක්ෂි දැක්ම අහිමි හා සාමාන්ය වැඩිදියුණු ආහාරයට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ඇතුළු විසින් සාක්ෂාත් කල හැකි බව ය.
පැෂන් ඇසට වාසිදායක බව ඔප්පු බව එම සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අතර වේ. එය විටමින් A, විටමින් C සහ ෆ්ලේවනොයිඩ වැනි ප්රතිඔක්සිකාරක, ඉතා ඉහළ ප්රමාණයක් අන්තර්ගත වේ. මෙම පෝෂක නිදහස් රැඩිකල් හානි වලින් ඇස් ආරක්ෂා කිරීම සහ ඇසේ සෙම පටල බව පලිහ පිල්ලම බලාගන්න. මීට අමතරව පළතුරු මෙම බීටා කැරොටින් ඇස් හා එහි දැක්ම මත එහි යහපත් ප්රතිඵල සඳහා ප්රසිද්ධ කර ඇත. එය දර්ශනයක් අහිමි ඇස් ආරක්ෂා කිරීම සහ ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ ඒ නිසා එය විටමින් ඒ සඳහා phytonutrient සහ උත්ප්රේරකයක් වේ.
මේවාත් බලන්න: Persimmon පළතුරු සෞඛ්ය ප්රතිලාභ හා පෝෂණ තොරතුරු
ලේ 5. වැඩි හීමෝග්ලොබින්
අපේ ලේ රතු පාට කාගේ ප්රධාන අන්තර්ගතයට යන්න යකඩ වේ හිමොග්ලොබින් නම් වර්ණකය කිරීමට නියමිතය.
හිමොග්ලොබින් අපේ ශරීරයේ කොටස් වලට රුධිරය ප්රවාහනය කරන ලේ ප්රධාන කාර්යය සිදු කරනු ලබයි. වෛද්යවරුන් ලේ අඩු මට්ටමක ගැන කතා කරන විට, එය සාමාන්යයෙන් රක්ත හීනතාව නමින් හිමොග්ලොබින් හිගයක් සඳහන් කරයි.
රක්ත හීනතාව බරපතල තත්ත්වය නොවේ නමුත් එය දිගු කලක් පරීක්ෂාවෙන් තොරව හා ෙරෝගි පවතී නම්, එය ඉතා බරපතල ප්රතිවිපාක ඇති විය හැක. අඩු හිමොග්ලොබින් සුපුරුදු රෝග ලක්ෂණ දිගටම පවතින මහන්සිය, breathlessness, කරකැවිල්ල, ගෑස් සැපයීමට ක්ලාන්තය ඇතුළත් වේ.
පැෂන් විටමින් සී විටමින් C සමග දිනපතා අවශ්ය අගය 20% ක් වන යකඩ ඉහළ ප්රමාණයක් අන්තර්ගත වේ ශරීරය තුල යකඩ අවශෝෂණය ඉතා වැදගත් වේ. එය යකඩ වලක්වන හා රුධිරයේ හිමොග්ලොබින් වැඩි වේ.
6. ආහාර ගැනීමෙන් ශක්තිමත් කරගත
කලින් සඳහන් කළ පරිදි. පැෂන් පලතුරු විශේෂයෙන්ම ද්රාව්ය කෙඳි තන්තු ඉතා ඉහළ ප්රමාණයක් තියෙනවා. ද්රාව්ය කෙඳි වැඩි තොග laxative ඉහළ ප්රමාණයක් අඩංගු ආහාර ගැනීමෙන් හා වැඩි දියුණු කරන බව පලතුරු. ඔවුන් ආහාර පෝෂණ අවශෝෂණය දී ශරීරයේ වැඩි දියුණු ධාරිතාව යාමයි. ෆයිබර් වතුර අවශෝෂණය හා පහසු සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පිටකිරීමේ ව්යාපාරය සඳහා කිරීමට මළපහ මෘදු.
පැෂන් පමණක් තන්තු පොහොසත් පමණක් නොව, ආහාර දිරවීමට වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා තන්තු සහිත අත්යාවශ්යය වන ඉහළ ජල ප්රමාණය ඇත. එය බඩට ඉදිරිපත් ආහාර ජීර්ණ යුෂ ප්රමාණය වැඩි බව එහි එන්සයිම උපකාරයෙන් ආහාර ගැනීමෙන් උත්තේජනය කිරීමයි. එය ද එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස තවත් බොහෝ ආමාශයික රෝග වලින් ශරීරය සමනය කිරීම සඳහා හැඳින්වේ.
7. ප්රතිශක්තිය
ප්රතිශක්තිය රෝග හා ආසාදන වලට ශරීරය සෞඛ්යයට අහිතකර සහ ඊයම් කරන්න බව වෛරස, බැක්ටීරියා, විෂ ආදිය වැනි විවිධ රෝග කාරක එරෙහිව අපේ ශරීරය ආරක්ෂක පද්ධතිය වේ. අපේ ප්රතිශක්ති පද්ධතිය අපේ ප්රතිශක්තිය සඳහා වගකිව යුතු වේ.
එය තර්ජනයක් හඳුනා ගැනීම සහ එය සැලකිය යුතු හානියක් පෙර පද්ධතිය සිට එය ඉවත් වැදගත් භූමිකාවක් ඇත. ප්රතිඔක්සිකාරක අපේ ප්රතිශක්ති පද්ධතිය "මිතුරෝ" ලෙස සඳහන් කර ඇත.
විටමින් A, විටමින් C සහ Xanthin සහ බීටා කැරොටින් වැනි phytonutrients අපගේ ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ කාර්යය උපරිම ප්රතිලාභ දී ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එය සීතල, උණ හා වෙනත් ආසාදන වැනි පොදු රෝගයට එරෙහි ඉහළ ප්රතිරෝධය ප්රතිඵලයක්.
විටමින් C, විශේෂයෙන් සීතල සහ කැස්ස සමනය සඳහා ප්රසිද්ධ ඇත; එය ජලය ද්රාව්ය විටමින් වන බැවින් සහ, ශරීරය වෙතින් එහි පාඩුව ඉහළ අනුපාතයකින් වේ. මෙම අලාභය, විටමින් සී පොහොසත් ප්රභවය බව පැෂන් පලතුරු වැනි පලතුරු විසින් සපයන්න හැකි
8. කන්තුක වාහිනී සෞඛ්ය
ආශාව පලතුරු ඔබේ සිත ඇත්තටම සමීප විය යුතු ඇයි කට වඩා එක් හේතුවක් වේ. කොලෙස්ටරෝල් බොහෝ විට සිතේ අංක එකේ සතුරා. එය අවහිර ධමනි හා ඔබේ සිතේ වැඩි මානසික ආතතිය නිසා රුධිර පීඩනය උච්ඡාවචනය නිර්මාණය කරන්න.
පැෂන් කිසිදු කොලෙස්ටරෝල් සහ අවම මේද ඇත. එහෙත් එහි යහපත්කම යන්තම් අඩු මේද පල වීම නතර කරන්නේ නැහැ. පැෂන් ලේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන තන්තු ඉහළ ප්රමාණයක් අන්තර්ගත වේ. එය HDL (හොඳ කොලෙස්ටරෝල්) වැඩි සහ LDL (නරක කොලෙස්ටරෝල්) අඩු කරයි.
මේ හැරෙන්නට, එය අවිධිමත් හෘද ස්පන්දනය වලින් ආරක්ෂා සහ සංකෝචනය හා හෘද මාංශ පේශී පුළුල් පාලනය කරනු ලබන පොටෑසියම් ඇත. පැෂන් විරෝධී වැලකීමට තවදුරටත් ධමනි අභ්යන්තර රේඛාවක් දිගේ සමරු ඵලකය ගොඩනැගීමට අධෛර්යමත් හා පිරිසිදු.
9. භාවය වර්ධනය
පැෂන් සහ එහි මල් ඖෂධීය Alkaloids සහ එහි phytonutrients මෘදු sedative ගුණ ඇති බව ප්රකට ය අඩංගු වේ. එය පැෂන් ෆෲට් කන ස්නායු පද්ධතිය යහමින් සහ නින්ද ඇති කරයි බව සොයා ගත හැකි විය. මෙය ඉතා ඵලදායී භාවය වර්ධනය කරයි අතර, සැබවින්ම, බොහෝ වෛද්යවරුන් දැන් මානසික අවපීඩනය, සාංකාව සහ නින්ද නොයාම වැනි ගැටළු ප්රතිකාර කිරීම සඳහා මෙම ස්වභාවික අතිරේක භාවිතා කරයි. මෙම රෝග ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඖෂධ, ශක්තිමත් අනාරක්ෂිත සහ තවත් බොහෝ අතුරු ආබාධ ඇති. මෙම රෝග වලින් පෙලෙන පුද්ගලයන් දෛනික ආහාර වේලට ආහාර ද්රව්ය සංසුන් ස්නායු ඇතුළු මත අලුත් අවධාරණය පවතී වන්නේ ඒ නිසයි.
10. ඇදුම
වෛද්ය විද්යාවේ කිහිපයක් පිළිගත් සංගම් සමග එක්ව රොනල්ඩ් රෝස් වොට්සන් විසින් සිදු සවිස්තරාත්මක අධ්යයනයක් හා පර්යේෂණ ආශාව පලතුරු ලෙලි ඇත්තටම ඇදුම රෝගීන් සඳහා සහන දිය හැකි බව අනාවරණය වී ඇත. එය නිසා පැෂන් විරෝධී අගුණ, ප්රතිඔක්සිකාරක, සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ විය හැකි බව අපෝහනය කරන ලදී. පාට, දම් පාට පැෂන් පලතුරු ෆ්ලේවනොයිඩ පාලනය තුළ ඇදුම රෝග ලක්ෂණ ගෙන ඒම තුළ දී විශේෂයෙන් ඵලදායී බවට සොයා ගෙන තිබේ.
මෙම අධ්යයනය කුඩා කණ්ඩායමක් පවත්වන නමුත් පැෂන් ෆෲට් සාරය අනාගතයේ දී සාම්ප්රදායික ඇදුම ඖෂධ වෙනුවට හැකි බව පොරොන්දුවක් සමග ගිවිසුමක් සම්පූර්ණ කරන ලදී. අධ්යයනය අඩු සහභාගී තිබූ බැවින්, වඩා අවසාන හා තීරනාත්මක ප්රතිඵලයක් සඳහා අධ්යයනය පුළුල් කිරීම සඳහා පෙන්නුම් වී ඇත.
පැෂන් පළතුරු හැකි අතුරු ආබාධ
සෑම දෙයක් දෙකක් sides- ධනාත්මක එකක් සහ අනෙක් සෘණ ඇති බව විශ්ව පාලනය පවතී. එසේම, පැෂන් පලතුරු සමඟ ද එය සමහර අවවාදය භාවිතා කිරීමට වඩා හොඳ වේ. එය කලාතුරකින් කෙනෙකුට අනතුරේ හැකි තරයේ සෞඛ්ය සම්පන්න පල වන නමුත් ඒ ගැන කිහිපයක් ලකුණු මතක තබා ගත යුතුය වුවද.
පැෂන් ෆෲට් ඇති sedative දේපල ඖෂධ සමඟ මැදිහත් විය හැක. ඔබ මේ වන විටත් මානසික පීඩනය හා කාංසාව සඳහා පරිපාලනය ඖෂධ වීම කරන්නේ නම් මෙය පලතුරු අවසර මාත්රාව ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා විමසිය හැක. සමාන හේතු නිසා, අධික මත්පැන් හා පැෂන් ෆෲට් හැරිය යුතුය. ඔවුන් පවා තාවකාලිකව නම් වයසත් ඉතා උදාසීනව කරන්න පුළුවන්.
එය අධික රුධිර තනුක හැකි මෙම ඖෂධ බලපෑම වැඩි දියුණු කළ හැකි ලෙස පැනඩෝල් පැෂන් ගෙන නොකළ යුතුය. පැෂන් විරෝධී coagulant වන පැනඩෝල් සමඟ සෘණාත්මක වැටීම සෙතක් ගැති anticoagulant දේපල ඇති.
එක් ඉතා වැදගත් කරුණක්, "ඔබ වෛද්යවරයකු අවශ්ය වන විට ඔබ වෛද්යවරයකු බලන්න". ආහාර ආරංචි මාර්ග වෛද්යවරුන් හා විශේෂඥ ඖෂධ වෙනුවට නොහැකි මතක තබා ගන්න. ඔබ නිර්දේශ ප්රතිකාර සහ ඖෂධ සමග ආහාර පියවර ගත හැක. ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ ඔබ පවසනවා නම් මිස, ප්රතිකාර නතර හා නිවැරදි උපදෙස් සඳහා වෛද්යවරයා ඔබගේ ආහාර සැලසුම් යොමු කරන්නේ නැහැ. පලතුරු ස්වභාවික පමණින්, එය විශේෂයෙන් විශාල ප්රමාණයක් සෑම කෙනෙකුටම ඒවා ආරක්ෂිත කිරීමට නොවේ.
පැෂන් පළතුර
දම් පැහැති එක් ඉතා ඇරෝමැටික වන අතර ශක්තිමත් රසය වන ෙහයින් ගෝල්ඩන් හෝ කහ පැෂන් ෆෲට් වැඩි බොල් හා ආම්ලික රසය ඇත. මෙම පලතුරු පුළුල් ලෙස සලාද, අතුරුපස දී කොක්ටේල් මිශ්ර පළතුරු පල්ප් සහ, රසකාරක නියෝජිතයා ද, යුෂ ස්වරූපයෙන් පරිභෝජනය කරයි. වර්ණ මත මේ පල පෝෂණ අන්තර්ගතය තුළ සුළු වෙනසක් ඇත. අපි ඔබට පැෂන් සඳහා පොදු සහ සාමාන්යයෙන් පිළිගත් ප්රමිතීන්ට ගෙන ඒමට උත්සාහ කරනු ඇත.
පැෂන් පළතුරු පෝෂණ අගය
පැෂන් ඉතා පෝෂ්යදායී පල වන අතර විටමින් සහ ඛනිජ ද්රව්ය ඕනෑ තරම් අඩංගු වේ. පෝෂණ සටහන පහත සඳහන් මෙම රසවත් සතුටක් සේවය ග්රෑම් 100 ක් දී පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණය සහ සමානුපාතයන් කියවෙනුයේ අන්තර්ගතව ඇති.
බලශක්ති 97 Kcal
කාබෝහයිඩ්රේට 23,38 ග්රෑම්
ආහාර පාලන ෆයිබර් 10,40 ග්රෑම්
මේද ග්රෑම් 0.70
ප්රෝටීන් 2.20 ග්රෑම්
විටමින් A 1274 IU
බීටා කැරොටින් 743 UG
විටමින් බී 2 0,13 මිලිග්රෑම්
විටමින් B3 1.5 mg
Folate 14 UG
විටමින් බී 6 0.1 mg
විටමින් C මිලිග්රෑම් 30
කැල්සියම් 12 mg
මැග්නීසියම් 29 mg
යකඩ 1.6 mg
පොස්පරස් 68 mg
සින්ක් මිලිග්රෑම් 0.10
පොටෑසියම් මිලි ග්රෑම් 348
තඹ 0,086 මිලිග්රෑම්
පැෂන් පලතුරු තන්තු විශේෂයෙන් ඉහළ වන අතර, එය මෙන්ම විටමින් A අපගේ දෛනික අවශ්යතාව ගැන 43% ක් ඉටු. පැෂන් ෆෲට් ග්රෑම් 100 සමඟ 9.5% ක් 20% ක් හා තඹ, යකඩ දී ඔරලෝසු. එය ද Crpto-xanthin හා Lycopene වැනි phytonutrients පොහොසත් මූලාශ්රය ද මෙය වේ. එය අපගේ එදිනෙදා අවශ්යතාව 18% ක් පමණ අඩු අගයක් කැලරි හා මධ්යස්ථ, කාබෝහයිඩ්රේට ඇත. ශරීරයේ දෛනික අවශ්යතාව 7% සඳහා වන පරිදි මෙම පලතුරු නමුත් පොටෑසියම් පාහේ කිසිදු සෝඩියම් පවතී.
මේවාත් බලන්න: පොළොව මත 45 healthiest පළතුරු ලැයිස්තුව
පැෂන් පළතුරු හා පෝෂණ තොරතුරු සෞඛ්ය ප්රතිලාභ
1. පිළිකා
මෑත කාලයේ දී පිළිකා රෝගීන් සැලකිය යුතු මට්ටමකින් ඉහළ පවතී. පිළිකා ඕනෑම හේතුවක් නොමැතිව බොහෝ සාධක හා විටම නිසා වේ. එහෙත් පිළිකා ආරම්භය ආරම්භ වන මෙම ක්රියාවලිය ශරීරය තුළ නිදහස් රැඩිකලුන් නිෂ්පාදනය වේ. ඉතින් මේ නොමිලේ රැඩිකලුන් මොනවාද?
අපේ ශරීරය ඔක්සිජන් නිරාවරණය මත එහි කටයුතු නමුත් ඇතැම් අණු සියල්ල සඳහා ඔක්සිජන් අවශ්ය සෙලියුලර් මට්ටමින් ප්රජාතන්ත්රවාදී ජාතික සන්ධානයේ ශුද්ධවන්තකම වෙනස් හා හානි සිදුවිය හැක. මෙම හානි සෛල නිදහස් රැඩිකලුන් ලෙස හැඳින්වේ සහ ඔවුන්ගේ වර්ධනය අපි පිළිකා කියන්නේ. නොකඩවා බෙදා වෙන් කිරීමේ ඔවුන්ගේ සුවිශේෂී දේපල ඔවුන් භයානක වේ. නිදහස් රැඩිකලුන් පිහිටුවීම ස්වභාවික වන අතර ඔවුන් සෞඛ්ය සම්පන්න සෛල වලට හානි කිරීමට පෙර ප්රතිඔක්සිකාරක ඒවා නිතර නිතර පිරිසිදු.
පැෂන් දෙකම ශක්තිමත් විරෝධී වැලකීමට වේ, විටමින් ඒ සහ සී විටමින් ඉතා ඉහළ ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. ඔවුන් මෙම නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන හා පිළිකා ආරක්ෂා කරනවා. ෆ්ලේවනොයිඩ තවදුරටත් සිරුරට ප්රතිඔක්සිකාරක ලබා දීම සහ පිළිකා ආරක්ෂා පැෂන් පලතුරු විභවය තවදුරටත් වැඩිකර ඇත. මෑත අධ්යයනයන් ද පිළිකා රෝගීන් ද, පැෂන් පළතුරු පිළිකා සෛල මරන්න පුළුවන් බව පෙන්වා දී ඇත.
2. රුධිර පීඩනය
කිසිදු සෝඩියම් මහ පොටෑසියම් අන්තර්ගතයට අධි රුධිර පීඩනය සිට ආරක්ෂා පැෂන් ඉතා ඵලදායී වේ. මහ සෝඩියම් මට්ටම් රුධිර පීඩනය ඉහළ යාම හා ඒ නිසාම හෘදයාබාධයක් හෝ අංශභාගය වැනි අනෙකුත් රෝග නිසා සම්බන්ධ කර ඇත. සෝඩියම් අපගේ ශරීරය තුල ඉතා සීමිත ප්රමාණයක් අවශ්ය වේ නමුත් එය බොහෝ ලුණු අඩංගු අපේ සුපුරුදු ආහාර සිට ව්යුත්පන්න කර ඇත. ඒ නිසා, ඔබේ ආහාර සහ පලතුරු වඩා ඉහලින් ආහාරයට ඕනෑම ලුණු සෝඩියම් වැඩිපුර පරිභෝජනය සඳහා වේ.
පොටෑසියම් විද ත් ඉතිරි ගැන නියාමනය හා හෘද මාංශ පේශී ඇතුළු අපේ මුළු ශරීරයේ පේශි ක්රියාකාරීත්වය පාලනය කරයි. එය ද ඉක්මවා නිකුත් නම් ධමනි තුළ අවහිරතා ඇති විය හැක වන රුධිර සංසරණ කැල්සියම් නිදහස් සඳහා වගකිව යුතු වේ. පොටෑසියම් තුන අංගයන් එය ශරීරය තුළ ප්රශස්ත රුධිර පීඩනය පාලනය කරනු ලබන වක්ර සාධකය කරන්න.
3. බඩවැලේ දියර
පැෂන් ද්රාව්ය කෙඳි අඩංගු වේ. දියවන කෙඳි සෞඛ්ය සම්පන්න සහ නිත්ය පිටකිරීමේ ව්යාපාරය පහසුකම් මගින් බඩවැලේ තුළ ගබඩා කර විෂ පිරිසිඳු. මීට අමතරව මෙම ෆයිබර් අන්තර්ගත වලින්, පැෂන් දී ප්රතිඔක්සිකාරක ද බඩවැලේ පිරිසිදු සඳහා ආධාර.
බඩවැල් සහ ආන්ත්රික පත්රිකාවක් එකතු කරන විෂ ආසාදන සඳහා අර්ධ වශයෙන් වගකිව යුතු වන අතර පිළිකා වර්ධනය වඩාත් නරක අතට. ඔවුන් ද ප්රතිකාර බාධා හා ඖෂධ පරිපාලනය කරමින් බාධා.
පැෂන් පාලනය මෙම සංරචක සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ සහ මළපහ සඳහා තොග එකතු සහ ඔවුන් ලිහිල් විසින් බද්ධය වළක්වා. ෆයිබර් වතුර අවශෝෂණය හා ගුද පත්රිකාවක් හරහා ගමන් කිරීමට පහසු වේ යන මළපහ මෘදුයි වන්නේ එබැවිණි. ගොඩවල් සහ ගුද ප්රදේශයේ දැවිල්ල සිට සිදුවීම් හා ආරක්ෂාව අඩු අපේ ශරීරය ප්රතිඵල තන්තු මෙම සුවිශේෂ කාර්යභාරයක්.
අක්ෂි සහ දැක්ම සඳහා 4.
ඔබගේ දැක්ම හා අක්ෂි සෞඛ්ය වයස හා ආසාදන සහ ඔප්ටිකල් ස්නායු වල දුර්වලතාවය නිසා සමහර තරුණ ජනතාවට පිරිහීමට සමාධිගත කිරීම. අද කාලයේ ඔබ රූපවාහිනී සහ පරිගණක හා ඉතිරි ස්වරූපයෙන් පසින් පුංචි තිරය වෙත අධික නිරාවරණය වන්නේ සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර පුරුදු පිළිබඳ චෝදනා කළ හැකි ඝන ඇස් කණ්ණාඩි පැළඳ දරුවන් පවා සොයා ගත හැකි වනු ඇත. ශුභාරංචිය ඇස් පෙනීම දී අක්ෂි දැක්ම අහිමි හා සාමාන්ය වැඩිදියුණු ආහාරයට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ඇතුළු විසින් සාක්ෂාත් කල හැකි බව ය.
පැෂන් ඇසට වාසිදායක බව ඔප්පු බව එම සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අතර වේ. එය විටමින් A, විටමින් C සහ ෆ්ලේවනොයිඩ වැනි ප්රතිඔක්සිකාරක, ඉතා ඉහළ ප්රමාණයක් අන්තර්ගත වේ. මෙම පෝෂක නිදහස් රැඩිකල් හානි වලින් ඇස් ආරක්ෂා කිරීම සහ ඇසේ සෙම පටල බව පලිහ පිල්ලම බලාගන්න. මීට අමතරව පළතුරු මෙම බීටා කැරොටින් ඇස් හා එහි දැක්ම මත එහි යහපත් ප්රතිඵල සඳහා ප්රසිද්ධ කර ඇත. එය දර්ශනයක් අහිමි ඇස් ආරක්ෂා කිරීම සහ ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ ඒ නිසා එය විටමින් ඒ සඳහා phytonutrient සහ උත්ප්රේරකයක් වේ.
මේවාත් බලන්න: Persimmon පළතුරු සෞඛ්ය ප්රතිලාභ හා පෝෂණ තොරතුරු
ලේ 5. වැඩි හීමෝග්ලොබින්
අපේ ලේ රතු පාට කාගේ ප්රධාන අන්තර්ගතයට යන්න යකඩ වේ හිමොග්ලොබින් නම් වර්ණකය කිරීමට නියමිතය.
හිමොග්ලොබින් අපේ ශරීරයේ කොටස් වලට රුධිරය ප්රවාහනය කරන ලේ ප්රධාන කාර්යය සිදු කරනු ලබයි. වෛද්යවරුන් ලේ අඩු මට්ටමක ගැන කතා කරන විට, එය සාමාන්යයෙන් රක්ත හීනතාව නමින් හිමොග්ලොබින් හිගයක් සඳහන් කරයි.
රක්ත හීනතාව බරපතල තත්ත්වය නොවේ නමුත් එය දිගු කලක් පරීක්ෂාවෙන් තොරව හා ෙරෝගි පවතී නම්, එය ඉතා බරපතල ප්රතිවිපාක ඇති විය හැක. අඩු හිමොග්ලොබින් සුපුරුදු රෝග ලක්ෂණ දිගටම පවතින මහන්සිය, breathlessness, කරකැවිල්ල, ගෑස් සැපයීමට ක්ලාන්තය ඇතුළත් වේ.
පැෂන් විටමින් සී විටමින් C සමග දිනපතා අවශ්ය අගය 20% ක් වන යකඩ ඉහළ ප්රමාණයක් අන්තර්ගත වේ ශරීරය තුල යකඩ අවශෝෂණය ඉතා වැදගත් වේ. එය යකඩ වලක්වන හා රුධිරයේ හිමොග්ලොබින් වැඩි වේ.
6. ආහාර ගැනීමෙන් ශක්තිමත් කරගත
කලින් සඳහන් කළ පරිදි. පැෂන් පලතුරු විශේෂයෙන්ම ද්රාව්ය කෙඳි තන්තු ඉතා ඉහළ ප්රමාණයක් තියෙනවා. ද්රාව්ය කෙඳි වැඩි තොග laxative ඉහළ ප්රමාණයක් අඩංගු ආහාර ගැනීමෙන් හා වැඩි දියුණු කරන බව පලතුරු. ඔවුන් ආහාර පෝෂණ අවශෝෂණය දී ශරීරයේ වැඩි දියුණු ධාරිතාව යාමයි. ෆයිබර් වතුර අවශෝෂණය හා පහසු සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පිටකිරීමේ ව්යාපාරය සඳහා කිරීමට මළපහ මෘදු.
පැෂන් පමණක් තන්තු පොහොසත් පමණක් නොව, ආහාර දිරවීමට වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා තන්තු සහිත අත්යාවශ්යය වන ඉහළ ජල ප්රමාණය ඇත. එය බඩට ඉදිරිපත් ආහාර ජීර්ණ යුෂ ප්රමාණය වැඩි බව එහි එන්සයිම උපකාරයෙන් ආහාර ගැනීමෙන් උත්තේජනය කිරීමයි. එය ද එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස තවත් බොහෝ ආමාශයික රෝග වලින් ශරීරය සමනය කිරීම සඳහා හැඳින්වේ.
7. ප්රතිශක්තිය
ප්රතිශක්තිය රෝග හා ආසාදන වලට ශරීරය සෞඛ්යයට අහිතකර සහ ඊයම් කරන්න බව වෛරස, බැක්ටීරියා, විෂ ආදිය වැනි විවිධ රෝග කාරක එරෙහිව අපේ ශරීරය ආරක්ෂක පද්ධතිය වේ. අපේ ප්රතිශක්ති පද්ධතිය අපේ ප්රතිශක්තිය සඳහා වගකිව යුතු වේ.
එය තර්ජනයක් හඳුනා ගැනීම සහ එය සැලකිය යුතු හානියක් පෙර පද්ධතිය සිට එය ඉවත් වැදගත් භූමිකාවක් ඇත. ප්රතිඔක්සිකාරක අපේ ප්රතිශක්ති පද්ධතිය "මිතුරෝ" ලෙස සඳහන් කර ඇත.
විටමින් A, විටමින් C සහ Xanthin සහ බීටා කැරොටින් වැනි phytonutrients අපගේ ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ කාර්යය උපරිම ප්රතිලාභ දී ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එය සීතල, උණ හා වෙනත් ආසාදන වැනි පොදු රෝගයට එරෙහි ඉහළ ප්රතිරෝධය ප්රතිඵලයක්.
විටමින් C, විශේෂයෙන් සීතල සහ කැස්ස සමනය සඳහා ප්රසිද්ධ ඇත; එය ජලය ද්රාව්ය විටමින් වන බැවින් සහ, ශරීරය වෙතින් එහි පාඩුව ඉහළ අනුපාතයකින් වේ. මෙම අලාභය, විටමින් සී පොහොසත් ප්රභවය බව පැෂන් පලතුරු වැනි පලතුරු විසින් සපයන්න හැකි
8. කන්තුක වාහිනී සෞඛ්ය
ආශාව පලතුරු ඔබේ සිත ඇත්තටම සමීප විය යුතු ඇයි කට වඩා එක් හේතුවක් වේ. කොලෙස්ටරෝල් බොහෝ විට සිතේ අංක එකේ සතුරා. එය අවහිර ධමනි හා ඔබේ සිතේ වැඩි මානසික ආතතිය නිසා රුධිර පීඩනය උච්ඡාවචනය නිර්මාණය කරන්න.
පැෂන් කිසිදු කොලෙස්ටරෝල් සහ අවම මේද ඇත. එහෙත් එහි යහපත්කම යන්තම් අඩු මේද පල වීම නතර කරන්නේ නැහැ. පැෂන් ලේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන තන්තු ඉහළ ප්රමාණයක් අන්තර්ගත වේ. එය HDL (හොඳ කොලෙස්ටරෝල්) වැඩි සහ LDL (නරක කොලෙස්ටරෝල්) අඩු කරයි.
මේ හැරෙන්නට, එය අවිධිමත් හෘද ස්පන්දනය වලින් ආරක්ෂා සහ සංකෝචනය හා හෘද මාංශ පේශී පුළුල් පාලනය කරනු ලබන පොටෑසියම් ඇත. පැෂන් විරෝධී වැලකීමට තවදුරටත් ධමනි අභ්යන්තර රේඛාවක් දිගේ සමරු ඵලකය ගොඩනැගීමට අධෛර්යමත් හා පිරිසිදු.
9. භාවය වර්ධනය
පැෂන් සහ එහි මල් ඖෂධීය Alkaloids සහ එහි phytonutrients මෘදු sedative ගුණ ඇති බව ප්රකට ය අඩංගු වේ. එය පැෂන් ෆෲට් කන ස්නායු පද්ධතිය යහමින් සහ නින්ද ඇති කරයි බව සොයා ගත හැකි විය. මෙය ඉතා ඵලදායී භාවය වර්ධනය කරයි අතර, සැබවින්ම, බොහෝ වෛද්යවරුන් දැන් මානසික අවපීඩනය, සාංකාව සහ නින්ද නොයාම වැනි ගැටළු ප්රතිකාර කිරීම සඳහා මෙම ස්වභාවික අතිරේක භාවිතා කරයි. මෙම රෝග ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඖෂධ, ශක්තිමත් අනාරක්ෂිත සහ තවත් බොහෝ අතුරු ආබාධ ඇති. මෙම රෝග වලින් පෙලෙන පුද්ගලයන් දෛනික ආහාර වේලට ආහාර ද්රව්ය සංසුන් ස්නායු ඇතුළු මත අලුත් අවධාරණය පවතී වන්නේ ඒ නිසයි.
10. ඇදුම
වෛද්ය විද්යාවේ කිහිපයක් පිළිගත් සංගම් සමග එක්ව රොනල්ඩ් රෝස් වොට්සන් විසින් සිදු සවිස්තරාත්මක අධ්යයනයක් හා පර්යේෂණ ආශාව පලතුරු ලෙලි ඇත්තටම ඇදුම රෝගීන් සඳහා සහන දිය හැකි බව අනාවරණය වී ඇත. එය නිසා පැෂන් විරෝධී අගුණ, ප්රතිඔක්සිකාරක, සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ විය හැකි බව අපෝහනය කරන ලදී. පාට, දම් පාට පැෂන් පලතුරු ෆ්ලේවනොයිඩ පාලනය තුළ ඇදුම රෝග ලක්ෂණ ගෙන ඒම තුළ දී විශේෂයෙන් ඵලදායී බවට සොයා ගෙන තිබේ.
මෙම අධ්යයනය කුඩා කණ්ඩායමක් පවත්වන නමුත් පැෂන් ෆෲට් සාරය අනාගතයේ දී සාම්ප්රදායික ඇදුම ඖෂධ වෙනුවට හැකි බව පොරොන්දුවක් සමග ගිවිසුමක් සම්පූර්ණ කරන ලදී. අධ්යයනය අඩු සහභාගී තිබූ බැවින්, වඩා අවසාන හා තීරනාත්මක ප්රතිඵලයක් සඳහා අධ්යයනය පුළුල් කිරීම සඳහා පෙන්නුම් වී ඇත.
පැෂන් පළතුරු හැකි අතුරු ආබාධ
සෑම දෙයක් දෙකක් sides- ධනාත්මක එකක් සහ අනෙක් සෘණ ඇති බව විශ්ව පාලනය පවතී. එසේම, පැෂන් පලතුරු සමඟ ද එය සමහර අවවාදය භාවිතා කිරීමට වඩා හොඳ වේ. එය කලාතුරකින් කෙනෙකුට අනතුරේ හැකි තරයේ සෞඛ්ය සම්පන්න පල වන නමුත් ඒ ගැන කිහිපයක් ලකුණු මතක තබා ගත යුතුය වුවද.
පැෂන් ෆෲට් ඇති sedative දේපල ඖෂධ සමඟ මැදිහත් විය හැක. ඔබ මේ වන විටත් මානසික පීඩනය හා කාංසාව සඳහා පරිපාලනය ඖෂධ වීම කරන්නේ නම් මෙය පලතුරු අවසර මාත්රාව ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා විමසිය හැක. සමාන හේතු නිසා, අධික මත්පැන් හා පැෂන් ෆෲට් හැරිය යුතුය. ඔවුන් පවා තාවකාලිකව නම් වයසත් ඉතා උදාසීනව කරන්න පුළුවන්.
එය අධික රුධිර තනුක හැකි මෙම ඖෂධ බලපෑම වැඩි දියුණු කළ හැකි ලෙස පැනඩෝල් පැෂන් ගෙන නොකළ යුතුය. පැෂන් විරෝධී coagulant වන පැනඩෝල් සමඟ සෘණාත්මක වැටීම සෙතක් ගැති anticoagulant දේපල ඇති.
එක් ඉතා වැදගත් කරුණක්, "ඔබ වෛද්යවරයකු අවශ්ය වන විට ඔබ වෛද්යවරයකු බලන්න". ආහාර ආරංචි මාර්ග වෛද්යවරුන් හා විශේෂඥ ඖෂධ වෙනුවට නොහැකි මතක තබා ගන්න. ඔබ නිර්දේශ ප්රතිකාර සහ ඖෂධ සමග ආහාර පියවර ගත හැක. ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ ඔබ පවසනවා නම් මිස, ප්රතිකාර නතර හා නිවැරදි උපදෙස් සඳහා වෛද්යවරයා ඔබගේ ආහාර සැලසුම් යොමු කරන්නේ නැහැ. පලතුරු ස්වභාවික පමණින්, එය විශේෂයෙන් විශාල ප්රමාණයක් සෑම කෙනෙකුටම ඒවා ආරක්ෂිත කිරීමට නොවේ.
අක්මාව සිරෝසිස් සඳහා ස්වභාවික පිළියම්
අක්මාව හා ගලායන රුධිරය බාධා ලක්වෙයි විට අක්මාව සිරෝසිස් වර්ධනය නිරෝගී පටක කැළලක් පටක වෙනුවට විට මෙය සිදුවන කාලය ඉදිරියට පරිදි, අක්මාව ප්රමාණය අඩු වීමට හේතු
අධික මත්පැන් පානය
නිසි පෝෂණය නොලැබීම
ශරීරය තුළ විෂ පැවතීම
රෝග ලක්ෂණ
ඇතුලට
ඔක්කාරය
වමනය
උදර වේදනාව
බර අඞු කිරීමට
වැටේ පොදුරාජ්ය හුස්ම
Jaundiced සම
උණ
මුහුණ, ගෙල හා අවි ආයුධ මත තුනී, රතු spidery සලකුණු
උදර බඩ පිපීම
සරල ක්රම
ගස්ලබු බීජ හා ලෙමන් යුෂ භාවිතා ස්වභාවික ගෙදර පිළියමක්
ගස්ලබු බීජ අතලොස්සක් තලා
පෙරනයක් ඔවුන් ඔබන්න හා යුෂ උරා
මෙම යුෂ 1 tbsp ගන්න
ලෙමන් යුෂ 2 tbsp එකතු කරන්න
හොඳින් මිශ්ර
සෑම දිනකම 2 වරක් බොන්න
ස්වභාවික යෝගට් භාවිතා ගෙදර පිළියමක් හා දුරු කුඩු
යෝගට් 2 tbsp ගන්න
ජලය 2 කෝප්ප එකතු කරන්න
දුරු බීජ පිටි 2 ෆොස්ෆේට් එකතු කරන්න
ලුණු 1 ෆොස්ෆේට් එකතු කරන්න
බටර් කිරීමට ඒවා එකට අනුගතවීම
සෑම දිනකම 2 වරක් බොන්න
ලෙමන් හා ලුණු භාවිතා ස්වභාවික ගෙදර පිළියමක්
1 වීදුරු ජලය ගන්න
අඩ ලෙමන් තවරා
ලුණු 1 ෆොස්ෆේට් එකතු කරන්න
හොඳින් මිශ්ර
3 පමණ දිනකට වරක් බොන්න
කැරට් අලයේ හා නිවිති යුෂ භාවිතා ස්වභාවික ගෙදර පිළියමක්
කැරට් අලයේ සෝදා තැකීමක්
කිහිපයක් නිවිති කොළ සෝදා තැකීමක්
දඩ පාප්ප ඔවුන් තලා
වූ යුගය මෙම පාප්ප ඔබන්න හා යුෂ ඉවත්
මේ තත්ත්වය සිට සහන ලබා ගැනීමට මෙම යුෂ පානය
මෙම ප්රතිකර්ම ආයුර්වේද, සුව පැරණි ඉන්දීය විද්යාවේ මූලධර්ම මත පදනම්ව, හා රාජ්ය නොවන ආක්රමණික, සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවික වන අතර, නිවසේ සකස් කළ හැකි වේ. රෝග ලක්ෂණ දිගටම නම් ඔබේ වෛද්යවරයා විමසන්න. භාවිත නියමයන් වෙත යොමු වන්න.
අධික මත්පැන් පානය
නිසි පෝෂණය නොලැබීම
ශරීරය තුළ විෂ පැවතීම
රෝග ලක්ෂණ
ඇතුලට
ඔක්කාරය
වමනය
උදර වේදනාව
බර අඞු කිරීමට
වැටේ පොදුරාජ්ය හුස්ම
Jaundiced සම
උණ
මුහුණ, ගෙල හා අවි ආයුධ මත තුනී, රතු spidery සලකුණු
උදර බඩ පිපීම
සරල ක්රම
ගස්ලබු බීජ හා ලෙමන් යුෂ භාවිතා ස්වභාවික ගෙදර පිළියමක්
ගස්ලබු බීජ අතලොස්සක් තලා
පෙරනයක් ඔවුන් ඔබන්න හා යුෂ උරා
මෙම යුෂ 1 tbsp ගන්න
ලෙමන් යුෂ 2 tbsp එකතු කරන්න
හොඳින් මිශ්ර
සෑම දිනකම 2 වරක් බොන්න
ස්වභාවික යෝගට් භාවිතා ගෙදර පිළියමක් හා දුරු කුඩු
යෝගට් 2 tbsp ගන්න
ජලය 2 කෝප්ප එකතු කරන්න
දුරු බීජ පිටි 2 ෆොස්ෆේට් එකතු කරන්න
ලුණු 1 ෆොස්ෆේට් එකතු කරන්න
බටර් කිරීමට ඒවා එකට අනුගතවීම
සෑම දිනකම 2 වරක් බොන්න
ලෙමන් හා ලුණු භාවිතා ස්වභාවික ගෙදර පිළියමක්
1 වීදුරු ජලය ගන්න
අඩ ලෙමන් තවරා
ලුණු 1 ෆොස්ෆේට් එකතු කරන්න
හොඳින් මිශ්ර
3 පමණ දිනකට වරක් බොන්න
කැරට් අලයේ හා නිවිති යුෂ භාවිතා ස්වභාවික ගෙදර පිළියමක්
කැරට් අලයේ සෝදා තැකීමක්
කිහිපයක් නිවිති කොළ සෝදා තැකීමක්
දඩ පාප්ප ඔවුන් තලා
වූ යුගය මෙම පාප්ප ඔබන්න හා යුෂ ඉවත්
මේ තත්ත්වය සිට සහන ලබා ගැනීමට මෙම යුෂ පානය
මෙම ප්රතිකර්ම ආයුර්වේද, සුව පැරණි ඉන්දීය විද්යාවේ මූලධර්ම මත පදනම්ව, හා රාජ්ය නොවන ආක්රමණික, සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවික වන අතර, නිවසේ සකස් කළ හැකි වේ. රෝග ලක්ෂණ දිගටම නම් ඔබේ වෛද්යවරයා විමසන්න. භාවිත නියමයන් වෙත යොමු වන්න.
Tuesday, November 10, 2015
මෙන්න සෙම් රෝග දහයකට විස්මිත ඖෂධ කිහිපයක්.
සෙම්ප්රතිශ්යාවක් සෑදීගෙන එනවි
අමු ඉගුරු, කොත්තමල්ලි, පත්පාඩගම්, කටුවැල් බටු, කළං 3 බැගින් ගෙන වතුර පත 8-1 සිඳුවා සීනි අනුපානය කොට පත 1/2 බැගින් උදේ සවස වඬි 4 ක් පමණ බොන්න. සහිද ලුණු අනුපානය කොට බීම වඬාත් හොදයි.
සෙම්ප්රතිශ්යා උණට
අමු ඉගුරු, කොත්තමල්ලි, පත්පාඩගම්, කටුවැල්බටු, දේවදාර කළං දෙකයි. මදටිය 8 බැගින් ගෙන වතුර පත 8-1 සිඳ සහිඳ ලුණු අනුපානය කොට උදේ සවස පත භාගය බැගින් බොන්න.
කැස්ස සහිත සෙම්ප්රතිශ්යා උණට
තිප්පිලි කළං 1 යි, අමු ඉගුරු කළං 2යි, බැදපු කොත්තමල්ලි කළං 3 යි, වතුර පත 8-4 සිඳුවා වී පොරි කළං 6 ක් දමා පත එකට සිඳුවා සහිඳ ලුණු කළඳක් දමා උදේ හිස්බඩ එකවර පතම බොන්න.
සෙම සහිත කැස්සට
අමු ඉගුරු, කටුවැල්, බටු තිප්පිලි, සුවඳ කොට්ටන් කළං 3 බැගින් ගෙන වතුර පත 8-1ට සිඳ උදේ සවස සීනි දමා වඩි කීපයක් බොන්න.
පපුවේ සෙමට
සරිතේක්කු, අමු ඉගුරු, කළං 6 බැගින් ගෙන වතුර පත 8-1 සිඳුවා පත 1/2 බැගින් සූකිරි අනුපානය කොට උදේ සවස වඩි 4 ක් බොන්න.
සෙම් ගෙඬිවලට
නිල් කටරොල් මුල්, මුරුංගා පොතු සිවිය, නිකමුල් සමව ගෙන තම්බා මී පැණි දමා උදේ සවස බොන්න.
මුරුංගා මුල්, ඇඹුල් දොඩම් යුෂින් ගලගා හක්කේ තියා සෙම අරින්න.
ගම්මිරිස් කුඩු, දිය ලුණු වතුරට දමා උගුර සෝදන්න. (සෙම්ගෙඬි නිතර සෑදේ නම් හොඳ නැත. භයානක රෝග ඇතිවිය හැකි බැවින් වෛද්යවරයෙකු හමුවන්න.
කල්ගිය සෙම්ප්රතිශ්යාවට
රසකිඳ, කටුවැල් බටු, අමු ඉගුරු, කලාඳුරු අල, සුවඳ කොට්ටං කළං 2 යි. මදටිය 8 බැගින් ගෙන වතුර පත 8-1 සිඳ සීනි දමා උදේ සවස පත 1/2 බැගින් වඩි 4 ක් පමණ බොන්න.
කැස්සට
කටුවැල් බටු මුල්, පොල්පලා මුල්, එළබටු මුල් රසකිඳ කළං 2 බැගින් ගෙන වතුර පත 8-1 සිඳ වී පොරි කළං 4 ක් දමා එකට සිඳ උදේ සවස පත 1/2 බැගින් මී පැණි දමා බොන්න.
වැල් මී, මුද්දරප්පලම්, තල් සූකිරි සමව ගෙන තම්බා ටික ටික බොන්න.
වේලුම් කැස්සට
ආඩතෝඩා මුල්, රසකිඳ, කටුවැල් බටු කළං 3 බැගින් ගෙන වතුර පත 8-1 සිඳ පත 1/2 බැගින් තිප්පිලි කුඩු දමා උදේ සවස බොන්න.
පීනසයට
අසමෝදගම්, තිප්පිලි, ඛෙලිමුල්, සිද්ධි ගුරු, බැදපු කොත්තමල්ලි, කුරුඳු පොතු කළං දෙක බැගින් ගෙන වතුර පත 8-1 සිඳ සීනි දමා උදේ සවස පත 1/2 බැගින් බොන්න. (වඩි 4 ක් 5 ක් බොන්න.)
අමු ඉගුරු, කොත්තමල්ලි, පත්පාඩගම්, කටුවැල් බටු, කළං 3 බැගින් ගෙන වතුර පත 8-1 සිඳුවා සීනි අනුපානය කොට පත 1/2 බැගින් උදේ සවස වඬි 4 ක් පමණ බොන්න. සහිද ලුණු අනුපානය කොට බීම වඬාත් හොදයි.
සෙම්ප්රතිශ්යා උණට
අමු ඉගුරු, කොත්තමල්ලි, පත්පාඩගම්, කටුවැල්බටු, දේවදාර කළං දෙකයි. මදටිය 8 බැගින් ගෙන වතුර පත 8-1 සිඳ සහිඳ ලුණු අනුපානය කොට උදේ සවස පත භාගය බැගින් බොන්න.
කැස්ස සහිත සෙම්ප්රතිශ්යා උණට
තිප්පිලි කළං 1 යි, අමු ඉගුරු කළං 2යි, බැදපු කොත්තමල්ලි කළං 3 යි, වතුර පත 8-4 සිඳුවා වී පොරි කළං 6 ක් දමා පත එකට සිඳුවා සහිඳ ලුණු කළඳක් දමා උදේ හිස්බඩ එකවර පතම බොන්න.
සෙම සහිත කැස්සට
අමු ඉගුරු, කටුවැල්, බටු තිප්පිලි, සුවඳ කොට්ටන් කළං 3 බැගින් ගෙන වතුර පත 8-1ට සිඳ උදේ සවස සීනි දමා වඩි කීපයක් බොන්න.
පපුවේ සෙමට
සරිතේක්කු, අමු ඉගුරු, කළං 6 බැගින් ගෙන වතුර පත 8-1 සිඳුවා පත 1/2 බැගින් සූකිරි අනුපානය කොට උදේ සවස වඩි 4 ක් බොන්න.
සෙම් ගෙඬිවලට
නිල් කටරොල් මුල්, මුරුංගා පොතු සිවිය, නිකමුල් සමව ගෙන තම්බා මී පැණි දමා උදේ සවස බොන්න.
මුරුංගා මුල්, ඇඹුල් දොඩම් යුෂින් ගලගා හක්කේ තියා සෙම අරින්න.
ගම්මිරිස් කුඩු, දිය ලුණු වතුරට දමා උගුර සෝදන්න. (සෙම්ගෙඬි නිතර සෑදේ නම් හොඳ නැත. භයානක රෝග ඇතිවිය හැකි බැවින් වෛද්යවරයෙකු හමුවන්න.
කල්ගිය සෙම්ප්රතිශ්යාවට
රසකිඳ, කටුවැල් බටු, අමු ඉගුරු, කලාඳුරු අල, සුවඳ කොට්ටං කළං 2 යි. මදටිය 8 බැගින් ගෙන වතුර පත 8-1 සිඳ සීනි දමා උදේ සවස පත 1/2 බැගින් වඩි 4 ක් පමණ බොන්න.
කැස්සට
කටුවැල් බටු මුල්, පොල්පලා මුල්, එළබටු මුල් රසකිඳ කළං 2 බැගින් ගෙන වතුර පත 8-1 සිඳ වී පොරි කළං 4 ක් දමා එකට සිඳ උදේ සවස පත 1/2 බැගින් මී පැණි දමා බොන්න.
වැල් මී, මුද්දරප්පලම්, තල් සූකිරි සමව ගෙන තම්බා ටික ටික බොන්න.
වේලුම් කැස්සට
ආඩතෝඩා මුල්, රසකිඳ, කටුවැල් බටු කළං 3 බැගින් ගෙන වතුර පත 8-1 සිඳ පත 1/2 බැගින් තිප්පිලි කුඩු දමා උදේ සවස බොන්න.
පීනසයට
අසමෝදගම්, තිප්පිලි, ඛෙලිමුල්, සිද්ධි ගුරු, බැදපු කොත්තමල්ලි, කුරුඳු පොතු කළං දෙක බැගින් ගෙන වතුර පත 8-1 සිඳ සීනි දමා උදේ සවස පත 1/2 බැගින් බොන්න. (වඩි 4 ක් 5 ක් බොන්න.)
සිරුර දහදිය ගද සඳහා ස්වභාවික පිළියම්
හැමෝම ස්වාභාවික ශරීරයක් ගන්ධය විහිදුවයි
ශරීරය සුවඳ දහදිය පොලවල වර්තමාන බැක්ටීරියා ක්රියාකාරකම්
ඇතැම් අවස්ථාවලදී මෙම ගන්ධය අධික වන අතර, අප්රසන්න ගඳ ඇත
හේතු
අධික ලෙස දහඩිය
වායු ගලන අවසර නොමැති දැඩි ඇඳුම් හෝ ඇඳුම් නිසා දහඩිය එකතුව
Turnip භාවිතා ස්වභාවික ගෙදර පිළියමක්
එය පාප්ප කිරීමට turnip කපා තලා
පෙරනයක් හා කඩෙකින් මත ඔබන්න මෙය පාප්ප
සිය අත්යට සහ ඉකිලි ප්රදේශයේ මෙම යුෂ අදාළ
එය ස්වභාවිකව වියළීමට ඉඩ දෙන්න
මෙම පැය 10 සඳහා පරීක්ෂාවට ගන්ධය තබා ඇත
සුදු විනාකිරි ස්වභාවික ගෙදර පිළියමක්
සුදු විනාකිරි අත්කර කපු
දහඩිය අවදානම පවතින ප්රදේශවල මත රබර් කපු
විනාකිරි ගේ සුවඳ ටික පස්සේ යන්නම්
මේ මුළු දවස සඳහා නිදහස් ප්රදේශයේ ගන්ධය තබා ගැනීමට උදව් වනු ඇත
තක්කාලි භාවිතා ස්වභාවික ගෙදර පිළියමක්
7-8 තක්කාලි තලා
පෙරනයක් මත පල්ප් ඔබන්න හා යුෂ උරා
ස්නානය වතුර බාල්දියක මෙම යුෂ එකතු කරන්න
ධනාත්මක ප්රතිඵල සඳහා මේ වතුර සමග දිය නෑමට
උත්සහ කරන්න
Unwashed ඇඳුමෙන් සැරසී වළකින්න
දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ සපත්තු ඇඳීමට එපා
නිතිපතා ඉටි හිටියේ
නිසි පාද සේදිය
ඔවුන් සුවඳ පහසුකම් ලෙස කපු මේස් වළකින්න
හැකි සෑම විටම විවෘත පාවහන් පළඳින්න
නිතිපතා දිය නෑමට
මෙම ප්රතිකර්ම ආයුර්වේද, සුව පැරණි ඉන්දීය විද්යාවේ මූලධර්ම මත පදනම්ව, හා රාජ්ය නොවන ආක්රමණික, සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවික වන අතර, නිවසේ සකස් කළ හැකි වේ. රෝග ලක්ෂණ දිගටම නම් ඔබේ වෛද්යවරයා විමසන්න. භාවිත නියමයන් වෙත යොමු වන්න.
නොමේරූ දරුවන්ට ඇතිවන කායික සංකූලතා
ලොව පුරා වසරකට අඩු බර උපත් රැසක්ම වාර්තා වනවා. දරුවාට සහ මවට ඇතිවන සංකූලතා තාවකාලික හෝ සදාකාලිකව ඇතිවිය හැකි බැවින් සමාජයීය වශයෙන් අඩු බර නොමේරූ දරු උපත් සිදුවීම ඉතාම අනතුරුදායකයි.
ලොව පුරා වසරකට අඩු බර උපත් රැසක්ම වාර්තා වනවා. දරුවාට සහ මවට ඇතිවන සංකූලතා තාවකාලික හෝ සදාකාලිකව ඇතිවිය හැකි බැවින් සමාජයීය වශයෙන් අඩු බර නොමේරූ දරු උපත් සිදුවීම ඉතාම අනතුරුදායකයි.
හේතු
අඩු බර දරුවන් සහ අඩු මාසයෙන් උපදින දරුවන් අතර විවිධ සංකූලතා ඇතිවනවා. ඒ වගේම එලෙස අඩු මාසයෙන් අඩු බර සහිතව ඉපදීමට හේතු ලෙස මවගේ ඇතිවන ගැටලු, වැදෑමහ ගැටලු, නිසි ලෙස දරුවාට රුධිරය නොලැබීම, එමෙන්ම හේතුවක් නැතිව වතුර බෑගය ඉරීයෑම, විවිධ අසනීප, මවගේ ජීවිතය අවදානමට ලක්වීම, නිවුන් දරුවන් හෝ දරුවන් දෙදෙනකුට වැඩියෙන් සිටීම ආදිය පෙන්වාදිය හැකිය.
අඩුබර දරුවාගේ වයස
නමුත් මෙතැනදී ගැටලුව වන්නේ, අඩු බර හෝ අඩු මාසයෙන් බිහිවූ දරුවා, බිහි වූයේ කුමන වයස් ප්රමාණවලදීද යන්නයි. සති 37 සම්පූර්ණ කළ දරුවෙක් නම් ගැටලුවක් නැහැ. නමුත් සති 37ට අඩු නම් නොමේරූ සහ සති 28 අඩු නම් ඉතා නොමේරූ ලෙස සැලකෙනවා.
ශ්වසන ආබාධ
මෙවැනි නොමේරූ දරුවන්ට විවිධ ගැටලු ඇතිවනවා. මේ දරුවන්ට ඇතිවන ශ්වසන ආබාධ එයින් ප්රධානයි. ඔවුන්ගේ පෙණහලු වර්ධනය වෙලා නැහැ. ඉතාම නොමේරූ දරුවන්ගේ පෙණහලු කෝෂවල ගැටලු නිසා හුස්ම ගැනීම අපහසු වෙනවා. එවිට පිටින් කෘත්රිමව ශ්වසනය ලබාදිය යුතුයි.
ශරීර උෂ්ණත්වය
එසේම නොමේරූ දරුවන්ට, ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනය කරගන්නට බැහැ. ඒ නිසා ඉන්ක්යුබ්ටරයක් තුළ දමා ඒ ආධාරයෙන් උෂ්ණත්වය ලබා දෙනවා. සති 32ක් පමණ යන විට දරුවාට තම උෂ්ණත්වය පාලනය කරගෙන සාමාන්ය තත්ත්වයට පත්වෙන්න පුළුවන්.
කිරි උරාබීමේ ගැටලු
නොමේරූ දරුවන්ට කිරි උරා බීමේදී ගැටලු ඇති වනවා. සාමාන්ය දරුවකුට නම් උපතේදීම කිරි උරා බීමට පුළුවන්. තන පුඩුව කටට ළං කළාම ඉබේම දරුවා කිරි උරා බොනවා. නමුත් නොමේරූ දරුවන්ට ඒ හැකියාව නැහැ. ඒ නිසා මවගෙන් කිරි ෙදාවලා බටයක් ආධාරයෙන් කිරි දෙන්න වෙනවා. අනිවාර්යයෙන්ම මවගේ කිරි දරුවාට දිය යුතුයි. කොලෙස්ට්රම් නම් පෝෂකය දරුවාට ලබාදිය යුතුම වීම එයට හේතුවයි.
අවශ්ය මවුකිරි ප්රමාණය
පැය 2කට වරක් ඇඟේ බර අනුව දරුවාට දිය යුතු කිරි ප්රමාණය තීරණය කරලා ඒ ප්රමාණය ලබාදීමට සිදු වනවා. දරුවාගේ වර්ධනය සමඟ ඒ කිරි ප්රමාණ වැඩි කරන්න පුළුවන්. සති 32ක් වගේ වෙද්දී දරුවාට කිරි උරලා බොන්න පුරුදු කරනවා. මේ කාලය තුළ බර වැඩි වෙනවද කියා බැලිය යුතුයි. එයින් දරුවාට අවශ්ය ප්රමාණයට මවුකිරි ලැබුණද කියන කරුණ මැනගන්න පුළුවන්.
හෘදයේ ගැටලු
පපුවේ සහ හෘදය වස්තුවේ ගැටලු මතුවීම නොමේරූ දරුවන් තුළ ඇතිවන තවත් සංකූලතාවක්. සාමාන්ය දරුවෙක් ඉපදෙන විට වම් කර්ණිකාව සහ දකුණු කර්ණිකාව අතර තිබෙන සිදුරු වැසෙනවා. නමුත් නොමේරූ දරුවකුගේ එසේ වන්නේ නැහැ. එකෝ පරීක්ෂණයකින් එය තහවුරු කර බෙහෙත් දීලා සිදුරු වහන්න පුළුවන්. නැතිනම් සැත්කම් කරන්න පුළුවන්.
මොළයේ වර්ධනය
නොමේරූ දරුවන්ට ඇතිවන තවත් ගැටලුවක් විදියට මොළය පරිණත නොවීම හඳුන්වන්න පුළුවන්. මොළය වටා තිබෙන රුධිර නාළවලින් මොළයට ලේ ගලනවා. එමඟින් ස්නායුවලට හානි සිදුවී ගැටලු රැසක් ඇතිවිය හැකියි. ඇවිදීම, කතා කිරීම පමා වනවා. ඇස් පෙනීමේ සහ කන් ඇසීමේ දුර්වලතා මතුවෙන්න පුළුවන්. සමහර විට මුළු ජීවිත කාලය පුරාම ඇඳකට සීමා වෙලා ජීවත් වෙන්න සිදු වෙනවා. මේ දරුවන්ගේ ඔළුව විශාල වීම දකින්න පුළුවන්. ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් මඟින් තත්ත්වය පරීක්ෂා කර බලලා ශල්ය ප්රතිකාර ලබාදීම එහිදී සිදු වෙනවා.
ලොව පුරා වසරකට අඩු බර උපත් රැසක්ම වාර්තා වනවා. දරුවාට සහ මවට ඇතිවන සංකූලතා තාවකාලික හෝ සදාකාලිකව ඇතිවිය හැකි බැවින් සමාජයීය වශයෙන් අඩු බර නොමේරූ දරු උපත් සිදුවීම ඉතාම අනතුරුදායකයි.
හේතු
අඩු බර දරුවන් සහ අඩු මාසයෙන් උපදින දරුවන් අතර විවිධ සංකූලතා ඇතිවනවා. ඒ වගේම එලෙස අඩු මාසයෙන් අඩු බර සහිතව ඉපදීමට හේතු ලෙස මවගේ ඇතිවන ගැටලු, වැදෑමහ ගැටලු, නිසි ලෙස දරුවාට රුධිරය නොලැබීම, එමෙන්ම හේතුවක් නැතිව වතුර බෑගය ඉරීයෑම, විවිධ අසනීප, මවගේ ජීවිතය අවදානමට ලක්වීම, නිවුන් දරුවන් හෝ දරුවන් දෙදෙනකුට වැඩියෙන් සිටීම ආදිය පෙන්වාදිය හැකිය.
අඩුබර දරුවාගේ වයස
නමුත් මෙතැනදී ගැටලුව වන්නේ, අඩු බර හෝ අඩු මාසයෙන් බිහිවූ දරුවා, බිහි වූයේ කුමන වයස් ප්රමාණවලදීද යන්නයි. සති 37 සම්පූර්ණ කළ දරුවෙක් නම් ගැටලුවක් නැහැ. නමුත් සති 37ට අඩු නම් නොමේරූ සහ සති 28 අඩු නම් ඉතා නොමේරූ ලෙස සැලකෙනවා.
ශ්වසන ආබාධ
මෙවැනි නොමේරූ දරුවන්ට විවිධ ගැටලු ඇතිවනවා. මේ දරුවන්ට ඇතිවන ශ්වසන ආබාධ එයින් ප්රධානයි. ඔවුන්ගේ පෙණහලු වර්ධනය වෙලා නැහැ. ඉතාම නොමේරූ දරුවන්ගේ පෙණහලු කෝෂවල ගැටලු නිසා හුස්ම ගැනීම අපහසු වෙනවා. එවිට පිටින් කෘත්රිමව ශ්වසනය ලබාදිය යුතුයි.
ශරීර උෂ්ණත්වය
එසේම නොමේරූ දරුවන්ට, ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනය කරගන්නට බැහැ. ඒ නිසා ඉන්ක්යුබ්ටරයක් තුළ දමා ඒ ආධාරයෙන් උෂ්ණත්වය ලබා දෙනවා. සති 32ක් පමණ යන විට දරුවාට තම උෂ්ණත්වය පාලනය කරගෙන සාමාන්ය තත්ත්වයට පත්වෙන්න පුළුවන්.
කිරි උරාබීමේ ගැටලු
නොමේරූ දරුවන්ට කිරි උරා බීමේදී ගැටලු ඇති වනවා. සාමාන්ය දරුවකුට නම් උපතේදීම කිරි උරා බීමට පුළුවන්. තන පුඩුව කටට ළං කළාම ඉබේම දරුවා කිරි උරා බොනවා. නමුත් නොමේරූ දරුවන්ට ඒ හැකියාව නැහැ. ඒ නිසා මවගෙන් කිරි ෙදාවලා බටයක් ආධාරයෙන් කිරි දෙන්න වෙනවා. අනිවාර්යයෙන්ම මවගේ කිරි දරුවාට දිය යුතුයි. කොලෙස්ට්රම් නම් පෝෂකය දරුවාට ලබාදිය යුතුම වීම එයට හේතුවයි.
අවශ්ය මවුකිරි ප්රමාණය
පැය 2කට වරක් ඇඟේ බර අනුව දරුවාට දිය යුතු කිරි ප්රමාණය තීරණය කරලා ඒ ප්රමාණය ලබාදීමට සිදු වනවා. දරුවාගේ වර්ධනය සමඟ ඒ කිරි ප්රමාණ වැඩි කරන්න පුළුවන්. සති 32ක් වගේ වෙද්දී දරුවාට කිරි උරලා බොන්න පුරුදු කරනවා. මේ කාලය තුළ බර වැඩි වෙනවද කියා බැලිය යුතුයි. එයින් දරුවාට අවශ්ය ප්රමාණයට මවුකිරි ලැබුණද කියන කරුණ මැනගන්න පුළුවන්.
හෘදයේ ගැටලු
පපුවේ සහ හෘදය වස්තුවේ ගැටලු මතුවීම නොමේරූ දරුවන් තුළ ඇතිවන තවත් සංකූලතාවක්. සාමාන්ය දරුවෙක් ඉපදෙන විට වම් කර්ණිකාව සහ දකුණු කර්ණිකාව අතර තිබෙන සිදුරු වැසෙනවා. නමුත් නොමේරූ දරුවකුගේ එසේ වන්නේ නැහැ. එකෝ පරීක්ෂණයකින් එය තහවුරු කර බෙහෙත් දීලා සිදුරු වහන්න පුළුවන්. නැතිනම් සැත්කම් කරන්න පුළුවන්.
මොළයේ වර්ධනය
නොමේරූ දරුවන්ට ඇතිවන තවත් ගැටලුවක් විදියට මොළය පරිණත නොවීම හඳුන්වන්න පුළුවන්. මොළය වටා තිබෙන රුධිර නාළවලින් මොළයට ලේ ගලනවා. එමඟින් ස්නායුවලට හානි සිදුවී ගැටලු රැසක් ඇතිවිය හැකියි. ඇවිදීම, කතා කිරීම පමා වනවා. ඇස් පෙනීමේ සහ කන් ඇසීමේ දුර්වලතා මතුවෙන්න පුළුවන්. සමහර විට මුළු ජීවිත කාලය පුරාම ඇඳකට සීමා වෙලා ජීවත් වෙන්න සිදු වෙනවා. මේ දරුවන්ගේ ඔළුව විශාල වීම දකින්න පුළුවන්. ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් මඟින් තත්ත්වය පරීක්ෂා කර බලලා ශල්ය ප්රතිකාර ලබාදීම එහිදී සිදු වෙනවා.
Subscribe to:
Posts (Atom)